袁姗姗一个月减重10斤的减肥食谱和方法完整版

来源:减肥塑形 日期:2018年03月26日 浏览(280)

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每逢佳节胖五斤…不,是六斤!袁姗姗过年期间胖了6斤,于是她搞了个 #33减肥日记。

接着我们就详细看看她的日记。


#33减肥日记# 今天隆重介绍一下我的养身利器“糙米糊”!制作过程:糙米蒸成米饭,再用豆浆机打成米糊。糙米糊的好处实在太多,营养丰富、低碳、养胃、改善便秘等等等等…我今天用的红糙米。 


2.19,O33(袁姗姗)的体重起始体重是102斤,第一天减肥只吃了一碗糙米糊和一些水果。还进行了大量的运动。

袁姗姗一个月减重10斤的减肥食谱和方法完整版 减肥塑形 第1张

袁姗姗一个月减重10斤的减肥食谱和方法完整版 减肥塑形 第2张

#33减肥日记#第一天的食谱是不是让大家担心了?担心我饿晕了,昨天确实少食,但对于前一周的胡吃海喝,我需要适当清肠每天要面对镜头的我需要速减,所以头两天要辛苦一点哦。分享今天继续努力中的我~ 


2.20,O33减肥第二天,100斤,轻了2斤。基本上晚餐在4点就吃了,剩下的就是漫漫长夜,独自扛饿。

袁姗姗一个月减重10斤的减肥食谱和方法完整版 减肥塑形 第3张

袁姗姗一个月减重10斤的减肥食谱和方法完整版 减肥塑形 第4张

#33减肥日记# 走!下馆子去!火锅! 


,2.21,体重99.5斤,当天O33吃了港式清汤火锅,基本上是蔬菜和海鲜。看来,减肥期间还是可以吃火锅的?但是不可以吃大鱼大肉和酱料哇!

袁姗姗一个月减重10斤的减肥食谱和方法完整版 减肥塑形 第5张

袁姗姗一个月减重10斤的减肥食谱和方法完整版 减肥塑形 第6张

袁姗姗一个月减重10斤的减肥食谱和方法完整版 减肥塑形 第7张

#33减肥日记#  昨天的放肆,今天的偿还!拉伸的日子很苦…还是要坚持啊。


2.22是她生日,所以放肆放肆地过去了。

2.23日,体重100.3斤,还是继续还债了,依旧吃的寡淡寡淡的。

袁姗姗一个月减重10斤的减肥食谱和方法完整版 减肥塑形 第8张

袁姗姗一个月减重10斤的减肥食谱和方法完整版 减肥塑形 第9张

袁姗姗一个月减重10斤的减肥食谱和方法完整版 减肥塑形 第10张

#33减肥日记#  我保持瘦身速度的耐心其实有点小着急我的目标是&*^_^~ 


2.24,体重减速变慢,吃的依旧寡淡,连蛋黄都不吃。想来之前那顿火锅和生日聚餐热量还是太高了,由此可见,少吃!

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袁姗姗一个月减重10斤的减肥食谱和方法完整版 减肥塑形 第12张

袁姗姗一个月减重10斤的减肥食谱和方法完整版 减肥塑形 第13张

#33减肥日记# 忙着拍戏微博缺勤了几天,我……并没有饿晕在厨房!来打卡啦!这几天大家都在坚持吗,体重有变化了吗?都来报个数。 

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