健身有强迫症吗?

来源:增肌健身 日期:2018年03月28日 浏览(113)

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      很多健身者,尤其是年轻的健身者,都向往完美的身材,在他们心中大概都有一个榜样或者一个模糊的形象,并且朝着这个方向努力。然而,健身并不是完全没有副作用,它会在很多人身上产生一种强迫症。今天我们就来说说健身有哪些强迫症?你有没有入坑?

“不练不舒服”症

       当你健身一段时间后,碰到健身房店休之类的,休息在家是不是会觉得浑身不舒服,总想动一动?难道健身还健出了多动症?这种现象通常发生在健身初期阶段,其实是一种对新鲜事物“短暂性上瘾”的状态,这并不是坏事,它能够让你顺利坚持度过这个阶段。

       而另一种情况就是停止训练后会浑身乏力,这是一种“假性疲劳”的症状,因为没有体力支出,身体处于非兴奋状态,浑身细胞处在低氧状态下,从而感到疲劳。当你开始运动,你的身体状况就会恢复过来。所以说生命在于运动,要保持有充足的精力,应该时常活动一下身体。

健身有强迫症吗? 增肌健身 第1张

“不练就慌”症

       这种“症状”,我身边有很多健身者“患”上了,因为短暂的休息,会让他感到不安,大部分原因就是因为他觉得不练会退步、会被超越、甚至前功尽弃。这并不是无知,其实他知道休息几天并不会给他带来很大的影响,但是这种“强迫症”却会影响他的思想与行动。

      也许很多人觉得这种“强迫症”是好事,因为它能够让健身者坚持下去,其实不然,如果不在特殊情况下去克服这种心态,那就是坏事。特殊情况分为两种:①受伤,健身过程中难免有受伤的时候,但是我见过很多人担心不练会退步或者跟不上同伴的节奏,依然带伤训练,这样只会让你伤上加伤,无法长远的练下去;②过度训练,健身与其它事情一样,需要劳逸结合,身体在健身中处于消耗状态,而恢复状态需要在休息中进行,如果一味的训练不顾身体的恢复,那么你的进步很快就会停滞。

健身有强迫症吗? 增肌健身 第2张

“总觉得自己瘦弱”症

       健身者的目标与审美是阶段性的,比如他不会把目标一下子定位在“健美比赛”层次上,甚至他觉得这种身材并不好看,他会把目标定位在“健体比赛”层次上,认为这才是他想要的。但是等到他真的练到第一目标水准后,他并不会再像以前那样觉得这个层次有多厉害,多么大,反而觉得很一般,甚至觉得自己太小,想练的更大,比如你看看你以前觉得不错的照片,是不是觉得很一般

       那么产生这种状况的原因是什么呢:①一方面是见识面越来越广,因为见到的大神级人物越来越多,自己的不足也体现的越来越多;②另一方面则是我们关注事物时总是会看局部,看肌肉男也不例外,比如非常关注手臂,然而当你手臂变粗时,身体其它部位也在进步,所以从比例来讲,是没有什么变化的。

健身有强迫症吗? 增肌健身 第3张

       健身的强迫症有好有坏,如果你是其中之一,你应该在进步的过程中学会判断,懂得取舍,才能在健身项目上显得游刃有余!

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