坐姿推胸锻炼哪里?坐姿推胸锻炼方法视频讲解

来源:增肌健身 日期:2018年03月29日 浏览(124)

今天给大家讲解的动作是——坐姿推胸,它是锻炼胸部最典型的动作,可以有效的提高胸部肌肉的感觉,提高肩关节、肘关节和腕关节的力量,为今后进行哑铃杠铃卧推练习打下坚实的基础。

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  视频精彩内容:

坐姿推胸主要锻炼了哪些肌肉?

坐姿推胸的器械怎么使用?

坐姿推胸时,坐凳该如何调整?

训练重量该如何选择?

坐姿推胸的标准动作怎么做?

推出时,动作弧度该怎么控制?

训练过程中该怎么呼吸?

训练过程中如何控制节奏?

今天的视频就分享到这里,希望大家能结合之前的胸大肌功能讲解《胸大肌各部位详解及胸大肌锻炼方法》找到正确的胸肌发力感觉,科学的进行训练!

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