练胸以后出现胸部不对称怎么办?

来源:增肌健身 日期:2018年03月30日 浏览(156)

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昨天给大家视频讲解了锻炼胸部最典型的动作——坐姿推胸的动作标准《坐姿推胸锻炼哪里?坐姿推胸锻炼方法视频讲解
有些肌友反映,因为之前训练时动作不标准,很多细节都没有注意,导致胸肌不对称 、腕关节受伤、肩带不稳定……
今天我继续来给大家讲解做坐姿推胸时,应该要注意的事项和训练中常见的错误,以及评估和调整的方法,希望大家能科学的进行训练,远离伤痛!

  视频精彩内容:

坐姿推胸主要锻炼了哪些肌肉?

坐姿推胸过程中,腕关节的正常位置和活动幅度是?

训练中,腕关节有什么调整技巧?

练胸以后出现胸部不对称怎么办?

训练完后,该如何拉伸?

肩胛骨和肩带该怎么稳定?

圆肩、含胸、肋骨外翻怎么样评估?

圆肩、含胸、肋骨外翻怎么样矫正?


今天的视频就分享到这里,希望大家能结合之前的胸大肌功能讲解《胸大肌各部位详解及胸大肌锻炼方法》找到正确的胸肌发力感觉,科学的进行训练!

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