出汗越多减肥越快?

来源:减肥塑形 日期:2018年03月31日 浏览(171)

最近天气转暖,

很多想减肥的小伙伴开始准备开始跑步

确实,有氧运动时身体会提高脂肪的供能比例,

 加上大汗淋漓的感觉,

似乎“燃烧”了不少脂肪

出汗越多减肥越快? 减肥塑形 第1张

很多人都有一种错觉:

我出了这么多汗,

一定能减肥!

兔羊兔森破~~~

出汗和减肥,

真的没什么关系!


人为什么会出汗?

出汗是人体冷却的方式,


人是恒温动物,

体温太高是要出事的,

可总有一些情况让我们的体温升高,

比如运动,比如吃饭,

比如夏天空调坏了~~

这时候,

我们通过出汗发散热量调节体温

(简单的说就是水冷嘛)

所以出汗和你脂肪燃烧多少真的关系不大,

汗蒸,高温瑜伽最多让你享受“出汗”的感觉,

并不会让你消耗更多的脂肪~

出汗越多减肥越快? 减肥塑形 第2张

脂肪是能量的储存形式,

能量只能通过消耗来减少,

身体消耗能量,制造热量缺口

↓↓↓↓

身体代谢脂肪产生能量

↓↓↓

脂肪减少


那为什么大量运动出汗以后确实瘦了呢?

那是因为运动消耗了大量的热量,

(温升高身体为了降温出汗而已~

别说什么跑步是有氧运动,

重点还是运动消耗热量,

事实上只要你运动,

不管有没有出汗,

你都在消耗热量


有句话叫汗水是脂肪的眼泪,

运动时的汗水才是,

吃饭吃出来一身汗的,

那是脂肪的口水吧??

出汗越多减肥越快? 减肥塑形 第3张

如果你不喜欢跑步,

或者跑步时有一些疼痛问题,

走路是不错的代替方法,


随着天气转暖,

越来越多的朋友会去夜跑

其实我并不建议这么做,

毕竟夜跑存在很高的风险性,


万一碰到烧烤摊怎么办!!!?

出汗越多减肥越快? 减肥塑形 第4张

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