金钟国肌肉是怎么锻炼出来的?

来源:增肌健身 日期:2018年04月10日 浏览(577)

前几天,韩国综艺节目播出了金钟国的健身日常,不仅横扫当天收视率,还在健身圈引起了不小的热议。

金钟国肌肉是怎么锻炼出来的? 增肌健身 第1张

很多小伙伴都佩服说,他的身材都可以媲美健体运动员了!这么说吧,健身圈他歌唱的最好,唱歌界他肌肉练的最棒,放眼亚洲娱乐圈,也真的没 sei 了!

金钟国肌肉是怎么锻炼出来的? 增肌健身 第2张

节目开始时

先是一阵阵嘶吼声

原来大金哥正在做下拉

金钟国肌肉是怎么锻炼出来的? 增肌健身 第3张

浑身发热

他把外套脱掉后

粗壮的肩膀和二头肌闪亮登场

现场的嘉宾们都被惊艳到了

金钟国肌肉是怎么锻炼出来的? 增肌健身 第4张


这线条,这块头

“了不起了不起”

大家对他赞不绝口

金钟国肌肉是怎么锻炼出来的? 增肌健身 第5张

热完身就该正式训练了

一上来就是单臂哑铃划船

镜头拉近一看,足足 45KG

嘉宾们既惊讶又替他捏了把汗

“这么重能拿起来吗”

金钟国肌肉是怎么锻炼出来的? 增肌健身 第6张

当看到小金哥不费劲地提拉哑铃

大家才知道原来他的臂力

是如此的惊人

金钟国肌肉是怎么锻炼出来的? 增肌健身 第7张

其实 45KG 只是第一组啦

下面该做 50KG 组的了

现场妹子瞬间蒙圈

金钟国肌肉是怎么锻炼出来的? 增肌健身 第8张

看着金钟国的大块头

简直像极了绿巨人啊

哈哈哈

金钟国肌肉是怎么锻炼出来的? 增肌健身 第9张

下面是坐姿腿弯举

这大腿还是相当可以的

金钟国肌肉是怎么锻炼出来的? 增肌健身 第10张

而等到做蹲腿动作的时候

170KG 的重量把大家吓坏了

“大国是疯了吧”

金钟国肌肉是怎么锻炼出来的? 增肌健身 第11张

更难以置信的是

后来他给大腿贴上绷带

开始蹲起了 210KG 的重量

Unbelievable Unbelievable

金钟国肌肉是怎么锻炼出来的? 增肌健身 第12张

悬垂抬腿

金钟国的腹肌也是相当漂亮

金钟国肌肉是怎么锻炼出来的? 增肌健身 第13张

男人没有翘 PP 怎么行

负重臀桥赶紧练起来

金钟国肌肉是怎么锻炼出来的? 增肌健身 第14张

练完后

节目组还拍摄了金钟国洗澡的过程

从他最后抹润肤乳的镜头可以看出

手臂胸肌腹肌每一样都帅到飞起

金钟国肌肉是怎么锻炼出来的? 增肌健身 第15张

除了大强度训练

金钟国还在节目中透露

健身过程中饮食是非常重要的

金钟国肌肉是怎么锻炼出来的? 增肌健身 第16张

高蛋白低脂肪丰富维生素

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