日本网红减肥可乐真的可以减肥吗?

来源:营养健康 日期:2018年05月08日 浏览(89)

日本网红减肥可乐真的可以减肥吗? 营养健康 第1张

可口可乐相信所有人都不陌生,随着大家对于健康的越来越重视,曾经的红瓶可口可乐似乎越来越上不了餐桌了。不知道是该哭还是该笑,这年头但凡是个产品都得和健康、养生挂点勾。曾经的可口可乐为人所诟病的正是它的热量,常喝可乐会发胖已是不争的事实。于是…可口可乐公司就出了一款——减肥可乐

号称0卡路里0糖分的减肥可乐迅速成为网红饮品,在全国走红,甚至被日本官方认证为“特定保健饮品”….那么问题来了,这减肥可乐真的有用吗

网红减肥可乐和红色可口可乐的区别

甜味的区别

红色可口可乐的甜味主要来自白糖,而新款的减肥可乐则是利用了3种甜味剂来模仿原来的味道(3种甜味剂分别是:Aspartame, Acesulphame Potassium和Sucralose)

卡路里和糖分的区别

因为减肥可乐选用的是甜味剂,自然在卡路里和糖分上要比红色可口可乐少得多

一瓶红色可口可乐有210卡路里 (相当一碗饭) 和 53克糖分;而新款减肥可乐则是0卡路里和0糖分!

纤维素的区别

上过初中生物的人应该都知道“纤维”的好处吧?纤维可以促进肠道内益生菌生长和帮助排便。

而减肥可乐相比原来的红色可口可乐还多加了5.2g的RMD纤维(Resistant Maltodextrin),这是一种水溶性纤维,在人体中不能被消化,故不含卡路里。另外最近国外的研究指出,RMD能增加饱肚感,并且减慢用餐后血糖和血脂上升的速度

更令人惊喜的是,现在没有证据能够表明RMD对人会产生副作用….


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日本的网红减肥可乐


减肥可乐的潜在危险

虽然RMD似乎对人没有副作用,减肥可乐本身又是无糖0卡路里的,但是这并不代表这款可乐本身就没有健康方面的问题了

我们大家都知道,之所以提倡少喝市面上的饮料,就是因为这些饮料里有各种添加剂。

减肥可乐虽然看似对减肥有帮助,但是甜味剂本身却未必就是健康的,早年有一项动物的研究报告称:大量摄入甜味剂会增加致癌风险,而且长期进食亦有机会令脑部产生甜味错觉以为身体不够糖分,继而增加对其他含糖食物的渴望,如此不就造成恶性循环了吗?

另外减肥可乐和红色可口可乐一样也还是含有人造化学添加剂和咖啡因的,因此长期过量摄入对身体仍然是不好的。

不知道大家还记不记得我们之前的文章,说的是生酮饮食减肥需要注意什么。

在文中我们提到了生酮饮食是高脂肪+低碳水+适量蛋白质

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日本网红减肥可乐真的可以减肥吗? 营养健康 第4张

日本网红减肥可乐真的可以减肥吗? 营养健康 第5张

而上面图中的3种饮食都符合生酮饮食的特点,但长期使用后的效果绝对是不同的

因此,真要说减肥的理想饮品无疑还是——矿泉水

关于减肥的基本理论

这里我们再啰嗦一下关于减肥的理论,大家都知道减肥不等于减重,真正的减肥应该是减少体脂率而不仅仅是减轻体重。后者在减少体脂的同时可能会大量减少肌肉含量,这对于你的身形其实没有任何好处。

而这也就意味着,你想要获得性感的身材就必须付出刻苦的努力,仅仅只靠控制卡路里和糖分是不够的。

好了,关于减肥可乐是否有用的问题,就讨论到这里。


日本网红减肥可乐真的可以减肥吗? 营养健康 第6张
经典的红色可口可乐

总的来说,减肥可乐的确对减肥是有一定的好处的,如果你实在不想和无味道的矿泉水,那么适当的喝点减肥可乐是没有问题的。只不过大家切不可舍本逐末,把减肥可乐的功效无限放大,以为减肥可乐里有纤维平时就不多吃蔬菜了,以为减肥可乐没有糖分和卡路里就可以多吃点饭了

这样的话…你还是只会离减肥的道路越来越远的…

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