游泳下水前热身:上臂伸展图文教程

 天天健身   2018-06-11 12:11   147 人阅读  0 条评论

上臂伸展主要使手腕与前臂肌群放松。无论什么运动,在进行之前,暖身皆是很重要的一环。

STEP 1 左臂伸展

将左手臂放在右手臂上,弯曲左手给予右手臂向身体方向施加压力,停留20秒。

游泳下水前热身:上臂伸展图文教程 减肥塑形 第1张游泳下水前热身:上臂伸展图文教程 减肥塑形 第2张

STEP 2 右臂伸展

将左手臂放在右手臂上,弯曲右手给予左手臂向身体方向施加压力,停留20秒。

游泳下水前热身:上臂伸展图文教程 减肥塑形 第3张

以上教学示范仅供参考,实际训练状况请依个人身体状况自行斟酌。 


本文地址:http://www.suxing5.com/2095
版权声明:本文为原创文章,版权归 天天健身 所有,欢迎分享本文,转载请保留出处!

发表评论


表情

还没有留言,还不快点抢沙发?