新手学习游泳如何克服怕水的恐惧心理?

 天天健身   2018-06-11 12:59   129 人阅读  0 条评论

游泳前,首先要克服的就是怕水,如果无法克服,那更别说下水游泳了。以下有三个方式,按着它循序渐进,慢慢适应,或许你会发现,水不是我们想像中的那样可怕。

STEP 1 脚尖碰触池底

坐在池边,试试脚底是否能碰触池底。

新手学习游泳如何克服怕水的恐惧心理? 减肥塑形 第1张

STEP 2 练习踢水

先抓住池边,让双脚上下练习踢水。

新手学习游泳如何克服怕水的恐惧心理? 减肥塑形 第2张

STEP 3 模拟绕圈

让双脚先适应水面, 在空中想像双手在水中绕圈。

新手学习游泳如何克服怕水的恐惧心理? 减肥塑形 第3张

以上教学示范仅供参考,实际训练状况请依个人身体状况自行斟酌。

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