第二集:如何选择一双合适的跑步跑鞋?

 天天健身   2018-06-12 19:54   106 人阅读  0 条评论

第二集:如何选择一双合适的跑步跑鞋? 健身视频

在本视频中,您将学习如何如何选择最为合适的跑鞋。在选择跑鞋之前,我们要考虑以下三点:鞋子的尺码,跑步地区的地表类型,以及您的步态。

在本视频中,您将学习如何如何选择最为合适的跑鞋。

在选择跑鞋之前,我们要考虑以下三点:鞋子的尺码,跑步地区的地表类型,以及您的步态

首先,是鞋子的尺码

通常情况下,在跑步时,脚在鞋子里时会向前移动几毫米的距离。

因此,在选择鞋子时,要在脚趾的前端和鞋子之间留出大约1厘米的空间。

有时,您需要购买比平常穿的便鞋尺码更大一些的跑鞋。

最佳的购买鞋子是时间是下午,因为此时的脚由于充血等原因要比上午更大一些。

其次,要考虑跑步区域的土地类型

如果您经常在公路上跑步,由于地板较硬,选择减震性能好的跑鞋就十分重要。

如果是在自然环境中跑步,那么尽量选择鞋底花纹较多,防滑性能和保护性能良好的跑鞋。

最后,需要考虑您的步态类型。

一般来说,有三种不同的步态类型,中立型,旋前型,以及旋后型。

您可以通过我们的视频“了解您的步态类型” 来判断您属于哪一种步态类型。

每一种步态类型都有相对应的跑鞋。

最后,不要忘记在跑鞋的分类中,还有专门为男士设计的更为坚固的款式和为女士设计的更加轻便的款式。

现在,您已经学会如何选择跑鞋了,享受跑步的乐趣吧!

本文地址:http://www.suxing5.com/2126
版权声明:本文为原创文章,版权归 天天健身 所有,欢迎分享本文,转载请保留出处!

发表评论


表情

还没有留言,还不快点抢沙发?