第六集:公路车骑行技巧:坐骑与站骑的技巧

 天天健身   2018-06-13 07:31   154 人阅读  0 条评论

第六集:公路车骑行技巧:坐骑与站骑的技巧 健身视频

在本视频中,您将学会坐骑与站骑的技巧。请记住本视频展示的技巧,这些技巧能大幅提升您的骑行效果。

在本视频中,您将学会坐骑与站骑的技巧

请记住本视频展示的技巧,这些技巧能大幅提升您的骑行效果

我们分为两个部分介绍:坐骑技巧和站骑技巧

坐骑是最舒服的骑行姿势,在骑行之前请调整好座椅和把手的高度

您可以观看我们的视频:如何调整座椅和如何调整车把手。在骑行的过程中稳坐在座椅上,双手抓住车把手,但是不要抓得太紧

踩踏板的频率在每分钟70到100转之间

长途骑行的时候,坐骑是最有效的骑行方式

当您需要加速,或者上坡,或者想要放松腰部的时候,您可以站起来骑

站骑的时候请抓住车把手,调到重档

当惯用腿将踏板踩到一点方向的位置时,您可以从座椅上站起来

身体前倾,眼睛看向前方

臀部要在座椅前方

一旦您习惯站骑的姿势以后,您就可以摇晃车身

当一条腿将踏板踩到6点钟方向的位置时,借助双臂,您可以把车往另一个方向推

此时您身体的重量都落在踏板上,这样可以帮您发更大的力

如果您在冲刺,您可以一直握住自行车车把手的下部

当时请记住,站骑仅适用于短途冲刺

当您站起来的时候,自行车会自然地向后稍稍移动一下

请确保此时您的身后没有任何障碍物,也没有其他的骑行者

当您重新坐回座椅上的时候,您可以将车调回轻档

安全运动,享受骑行


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