第十一集:公路车骑行比赛冲刺的基本技巧

 天天健身   2018-06-13 07:43   108 人阅读  0 条评论

第十一集:公路车骑行比赛冲刺的基本技巧 健身视频

在本视频中,您将学会一些冲刺的基本技巧。在自行车竞赛中需要了解如何保存实力直到最后几百米的冲刺。

在本视频中,您将学会一些冲刺的基本技巧。在自行车竞赛中需要了解如何保存实力直到最后几百米的冲刺

在列队行进时,您需要一直留在队伍后面,尾随其他同伴。您可以观看我们的视频:“如何尾随”来了解更多的细节。然后在某一个时刻开始冲刺

请记住,风阻是影响您速度的一个巨大因素。因此要了解什么时候开始冲刺非常关键

比如,如果您是在上坡,或者在逆风的情况下,您最好等一等再冲刺,不然贸然冲刺,一会儿您就没力气了。同样的,选择适合的车档来冲刺也是很重要的,在您力气耗尽之后就不用担心换档的问题了

关于身体姿势,您需要尽量缩小身形,这样才能更好地利用空气动力

您的身体在座椅前方蜷成一团,低下头,但是眼睛仍然需要看向前方,双臂弯曲,双手握住车把手的下方

不仅是双腿,双臂也用力,左右摇晃自行车,这样能产生更大的动力

在冲刺之前请保持直线,避免您的车轮撞上其他人的车轮。一旦您开始冲刺了,就请尽全力冲刺,无论什么情况,都请不要降速,直到您冲过了终点线。因为比赛的输赢往往就在毫秒之间

试着用不同的档练习冲刺,也试着在不同的路面和天气情况下练习冲刺,提高您的冲刺水平。安全运动,享受骑行

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