推荐几种帮助局部减肥的舞蹈

来源:减肥塑形 日期:2018年07月13日 浏览(5)

推荐几种帮助局部减肥的舞蹈 减肥塑形 第1张

  舞蹈的种类多种多样,每种舞蹈运动的部位会有差异,减肥的部位就有所不同。根据自己的情况去选择适合自己的舞蹈种类吧。

  跳舞的时候,心情非常的愉悦。舞蹈就和有氧运动一样,对减肥非常的有帮助。

推荐几种帮助局部减肥的舞蹈 减肥塑形 第2张

  1.减腹部的舞蹈

  瘦腰最好的舞蹈就是拉丁舞。

  拉丁舞主要是腰部用力,锻炼腹部周围的肌肉。并且拉丁舞还会调整盆骨的位置,调整下半身的循环和代谢。

推荐几种帮助局部减肥的舞蹈 减肥塑形 第3张

  2.瘦上半身的舞蹈

  宝莱坞舞蹈,是印度电影里经常见到的舞蹈,宝莱坞舞蹈的音乐都是很欢快的。

  宝莱坞舞蹈都是活动上半身,尤其是手臂和肩胛等,当然腹部也会跟着一块运动。

推荐几种帮助局部减肥的舞蹈 减肥塑形 第4张

  3.解决身体松弛的舞蹈

  就连很多的明星都很追捧的普拉提是紧致身体最好的舞蹈。

  它可以调整姿势的同时帮助燃烧脂肪,紧致身体。

推荐几种帮助局部减肥的舞蹈 减肥塑形 第5张

  4.瘦臀的hip-hop

  hip-hop常运动的部位就是手臂、大腿和臀部。

  hip-hop的音乐都很激烈,所以跳的时候也会很激烈,燃烧脂肪的效果非常的好。

  可以用跳舞的形式去燃烧脂肪。一般跳舞的时候心情都会大好,这样还会使减肥进行的更加顺利。

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