为什么跑步时要摆动双臂

来源:减肥塑形 日期:2018年07月13日 浏览(46)

为什么跑步时要摆动双臂 减肥塑形

  跑步时摆动双臂这是最自然而然的事情了,自然到你甚至都不会去想这是为什么呢?既然提出了这个问题,那么你知道是什么原因吗?阅读一下这篇文章你就会明白啦!我们的身体真是神奇呢!

  这是世界上最自然的事情:当我们跑步的时候,我们的双臂回自然而然的前后摆动。我们这样做是为了在双腿运动时保持平衡。之前的科学解释就是这样的。但是我们仍不知道这样做是节省还是消耗了能量。

  来自美国布朗大学的生物力学专家Christopher Arellano带领的团队想对此进行更详细的研究,并且让13位经常慢跑的人在跑步机上跑步。一开始受试者以正常速度跑步。同时研究人员们测量了他们呼吸需要的氧气和呼出的二氧化碳频率。随后受试者要以三种不同的方式跑步:一种是双手放在背后,一种是双手放在胸前,最后一种是双手放在头上。

  节约能量

  研究人们在《实验生物学》杂志上发表的文章中写到,实验显示,摆动双臂要比把双臂放在背后节约3%的能量,比双手交叉在胸口节约9%,比手放在头上节约13%。

  科学家解释说,虽然摆动双臂会消耗能量,但是保持双臂不动消耗的能量更多。因为摆动双臂可以减少上身的晃动。上身占总体重的40%到50%,而双臂只占10%。

  但是科学家警告表示,不要用这种方法来燃烧更多卡路里。“当人限制双臂摆动的时候,就会以脊椎的弯曲和摆动来弥补。”来自科罗拉所大学博尔德科学门户Live Science的Rodger Kram解释说,“长期以往对脊椎非常不好。”Aranello也补充表示,“如果你想多消耗一点卡路里,就多跑一会儿。”

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