网友分享自创的爬楼梯减肥法

来源:减肥塑形 日期:2018年07月13日 浏览(51)

网友分享自创的爬楼梯减肥法 减肥塑形

  “我同学刘璇自己研究出爬楼梯减肥健身法,半年多的时间,从胖妞变成了美女。”张潇向记者推荐了这位朋友,并展示了她之前照片和现在照片对比,看上去真的是判若两人。记者联系到刘璇,了解她自创的爬楼梯健身法。

  见到刘璇时,感觉比照片还要瘦一些,刘璇说:“上个月同学聚会,我的变化让大家都十分吃惊,以前身材如冬瓜、走路都喘粗气的刘璇不见了。现在的我拥有苗条身材,人精神了,也显得漂亮了。”她认为自己的变化归功于爬楼梯,虽然说着简单,坚持真的不容易。

  刘璇原来开车上班,上下楼乘电梯,越胖的人越不想运动,越不运动越发胖,人一胖就嗜睡,她坐下来只要没人跟她搭话,要不了十分钟就会打起盹来。这胖的人,没有一个不想减肥的,刘璇尝试过很多办法,都没能坚持下去,都以失败告终。

  刘璇说,一年前有同事告诉她,爬楼梯可以减肥。说者无意听者有心,第二天她便提前出门,上下楼不乘电梯,直接走楼梯。这样坚持了一周,她怎么也没有想到,原来折腾一个月也没瘦下去一两的体重,却在短短的一周就掉了一斤,刘璇乐坏了。后来她坚持上下楼都走楼梯,在每天工作的间隙,来到楼梯间,适度地来回走一段。上下楼走楼梯,既节约了能源,又成功地减了肥。

  刘璇还分享了自己爬楼梯健身的一些小窍门,爬楼梯,运动量要逐步增加,速度从慢到快。下楼梯时,速度不宜太快,应前脚掌先着地,再过度到全脚掌着地,以缓冲膝关节的压力,爬完楼梯后,应注意放松。

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