研究称骑自行车是最有效的减肥方式

 天天健身   2018-07-13 12:55   118 人阅读  0 条评论

研究称骑自行车是最有效的减肥方式 减肥塑形

  法国健康杂志《TOPSANTE》引述医学杂志《柳叶刀》最新的一份报告称,骑自行车可能是所有交通工具中最有效的减肥方式。

  英国伦敦卫生与热带医学院的研究人员分析了英国生物样本库针对慢性疾病的预防、诊断和治疗的医学数据,并将之与一些参与者的体重指数和肥胖率做对比后,发现了交通工具与肥胖风险间的联系。报告指出,在40岁到60岁的72999名男性和83667名女性中,大多数男性(64%)和女性(61%)出行选择开车或搭乘公共交通工具。只有23%的男性和24%的女性平时选择走路或骑自行车。

  调查结果显示,骑自行车的人体重指数与开车人士相比会减少1.71kg/m?,而骑自行车女性爱好者会降低1.56kg/m?.科学家还发现骑自行车的男性肥胖率会降低2,75%,女性自行车爱好者会减低3,26% 。相反,开车会加大肥胖和超重的风险。

  此外,久坐也是导致肥胖和早期死亡的一个重要因素。研究人员称,不论是在日常生活中,还是久坐生活方式下,锻炼都是必不可少的。

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