女明星们是如何保持好身材的?

来源:减肥塑形 日期:2018年07月28日 浏览(43)

如果问你最想要谁的身材?大部分人的回答都不是女模特,而是仰慕的女明星,她们大多没有逆天的身高,甚至还有以微胖美圈粉的偶像。

不知各位仙女最近有没有关注《produce 48》,来自日韩两国的漂亮妹妹真是让人眼花缭乱,还有咱们最美的内地姑娘,妞妞看了想把所有人都pick下来!

看了几期也发现了各地区爱豆的差别,樱花妹妹走清纯可爱风,而泡菜妹妹即便穿着萌萌的制服,也散发着浓浓的性感,对自己的身材非常自信。

女明星们是如何保持好身材的? 减肥塑形 第1张

其实在造星胜地韩国从不缺闪闪发光的女爱豆,甚至有“一半韩国人都是爱豆”的说法,为了在争奇斗艳的美人堆里脱颖而出,她们想方设法让自己的身材变得完美,付出了常人无法想象的努力。

IU

女明星们是如何保持好身材的? 减肥塑形 第2张

国民妹妹IU不仅是男粉丝的梦中情人,还是不少男爱豆的理想型,在一众妖艳性感的女性之中,她那清纯可人的形象确实算是一股清流了。

15岁时就登台出道,可惜处女作惨遭失败,时隔两年凭借一首《good day》爆红,从此开始了开挂的人生。

她每天工作12个小时以上,可是成功越大,她越害怕现在拥有的一切都会弃她而去,高处不胜寒的恐惧心理迫使她变得更完美。

女明星们是如何保持好身材的? 减肥塑形 第3张

渐渐地,每一次回归,大家都发现她又瘦了一圈,起初是标志性的婴儿肥消失了,尔后是腿越来越细,最后成了一个精致得挑不出一丝毛病的洋娃娃。

在电台节目中主持人问她最怕看到哪种评论,她坦言:“最怕看到说我胖了,每当照镜子时我都觉得自己又胖了,我知道脸上肉肉的会很可爱,可是不上镜啊,我宁愿身体胖一点都不想脸胖。”

女明星们是如何保持好身材的? 减肥塑形 第4张


裴秀智

女明星们是如何保持好身材的? 减肥塑形 第5张

让人心动的初恋女神秀智,无论是颜值还是身材都算得上韩国女星的标杆了。

可是出道早期的秀智并非完美,肉肉的包子脸看起来肿肿的,连喝水也会长肉,除了那对吸引人的笑眼,其他地方根本无法跟现在的她搭上边。

女明星们是如何保持好身材的? 减肥塑形 第6张

秀智首先通过控制饮食进行减肥,早上只吃鸡胸脯肉和一个红薯,中午吃粗粮米饭和沙拉,晚上6点之后坚决不吃任何东西,加之一些必要的运动,长此以往的瘦身效果十分显著。

现在的秀智只能用仙来形容了,本身就肤白貌美,天鹅臂、小细腰和大长腿更是加分,满脸都写着好看。

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不过也有不少人喜欢脸蛋圆圆的可爱少女,怀念那个不必过多在乎他人目光,像邻家妹妹一样的秀智。

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郑秀晶

女明星们是如何保持好身材的? 减肥塑形 第9张

说起Krystal,第一次知道她是因为那令人羡慕的川字肌,女孩子有如此纤细的腰和平坦的小腹,还能锦上添花地练出腹肌,真的太不容易了!

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好奇心驱使我去了解她,结果没想到身材一绝的Krystal也有胖的时候,不过她的底子本身就不差,就算胖一点也是圆润可爱的,只要把突出的双下巴和大象腿减掉就完美。

女明星们是如何保持好身材的? 减肥塑形 第11张

健身着迷的Krystal有着比其他瘦得只剩皮包骨的女爱豆更健美的身材,肌肉饱满、线条优美,虽然瘦却丝毫不显病态,可以当做仙女们健身的目标了。

女明星们是如何保持好身材的? 减肥塑形 第12张

Wendy

女明星们是如何保持好身材的? 减肥塑形 第13张

作为Red Velvet出道前,Wendy已经经历过艰苦的减肥历程了。国外的生活环境对身材要求不严苛,那时她只是作为一名solo歌手登台表演,可在偶像梦工厂的韩国,实力只占40%,没有出众的外型就别想当C位。

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她虽然不高,但身材比例蛮好,苦就苦在有一双象腿,穿短裤时肉肉都暴露无遗。想在舞台中央闪闪发光的她,每天坚持8小时以上的舞蹈训练,从象腿桶腰蜕变成细腿柳腰,然而易胖体质太容易反弹,稍有不慎又胖回去,网民的嘲讽一波波袭来。

女明星们是如何保持好身材的? 减肥塑形 第15张

害怕被骂,于是她开始盲目减肥,瘦得连肋骨都凸出来,对她冷嘲热讽的网民又说她瘦得不成人样,粉丝甚至担心她得了厌食症。好在后来她步入健身正轨,一点点恢复并保持健康苗条的身材。

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金雪炫

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雪炫可谓是女团瘦身队列中的传奇,许多女爱豆在出道时都很瘦,只是后来作息不规律、压力太大导致身材反复走样。然而雪炫一开始就是个小胖子,走性感路线不得不露出腰和腿,勒出的赘肉让人看了着实尴尬,她也因此遭到无边谩骂,长这么胖还想当爱豆?赶紧回家洗洗睡吧。

女明星们是如何保持好身材的? 减肥塑形 第18张

就连经纪人也时刻紧盯着她,心心念念的炸鸡就在眼前,瞥一眼经纪人责备的目光,又只好乖乖放下。

女孩子为了心中最美的梦想,什么都愿意拼,不同于其他女星暴瘦的减肥方式,她的身材变化是逐年可见的,瘦下来丝毫不显嶙峋,十分匀称健康

雪炫说,虽然公司要求身材管理,但自己从来不会委屈自己,想吃就吃,如果刻意节食反而瘦不下来。她在四年的时间里几乎尝试了所有减肥方法,最终发现还是正常的生活方式最适合自己。

女明星们是如何保持好身材的? 减肥塑形 第19张

Ailee

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在我们对歌手的印象中,仿佛长得越胖唱歌越好,毕竟胖一点底气才足,比如美国花蝴蝶Mariah Carey和碧神Beyonce。

出生在美国的Ailee天生拥有欧美嗓,有韩国碧昂丝之称,其实仔细看她的身材并非肥胖,只是肩宽、腿粗就显得壮,反倒是欧美人很喜欢的身材,但在钟爱苗条偶像的韩国,胖一丁点都是罪。

女明星们是如何保持好身材的? 减肥塑形 第21张

在遭受无端谩骂后,Ailee承受不住压力,一个月内就暴瘦。甚至粉丝都忍不住取经,她在节目中透露每天补充100g蛋白质、500卡热量,还吐槽说大家不要学她,这段历程实在不健康也太辛苦。

没想到在晒出自己瘦身成功的照片后,粉丝竟然都心疼她,甚至有人说她瘦了还不如胖点好看。这届粉丝的要求都这么高,胖也不是,瘦也不是,还要不要爱豆活了?

女明星们是如何保持好身材的? 减肥塑形 第22张

朴宝蓝

女明星们是如何保持好身材的? 减肥塑形 第23张

朴宝蓝的人生又是一个胖子逆袭的故事,2010年参加韩国音乐选秀节目《Super Star K2》,获得了第八名的好成绩,可是再优秀的人面临残酷的市场环境还是无路可走。没有一幅好皮囊,怎么吸引粉丝?

女明星们是如何保持好身材的? 减肥塑形 第24张

她沉寂了整整四年,全身心将时间花在减肥上,结合运动和饮食狂甩64斤,渐渐展现曼妙的身材。

2014年,全新蜕变的她以一首《变漂亮了》重新出道,仿佛在述说自己的经历,从此宝蓝的人生越走越顺,还找到了属于自己的爱情。

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郑恩地

女明星们是如何保持好身材的? 减肥塑形 第26张

第一次见这位妹妹的时候,说实话那稍胖的身材丝毫无法掩饰她的可爱魅力,天生一双动人笑眼,任谁看了都移不开视线。

女明星们是如何保持好身材的? 减肥塑形 第27张

恩地现在的身型也是妞妞比较喜欢的,不是干巴巴的精瘦,健康的肌肉线条起伏有致,特别是腰胯部位的曲线,窄腰宽臀穿长直筒裙实在是太好看了。反倒是脸颊少了肉后,虽然五官变得更加立体,但是清瘦的面庞少了一丝圆润和温和,还是更爱以前的包子脸啊!

女明星们是如何保持好身材的? 减肥塑形 第28张

金宥真

女明星们是如何保持好身材的? 减肥塑形 第29张

先来品一品大美女减肥后的绝妙身材,长手长腿和瓜子小脸完胜一众女星,说是职业模特我都信了。

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再来看看她减肥前的样子,不用捏都会凸显的腰间赘肉,鼓起的脸颊肉,下巴?不存在的。

金宥真有很强的身高优势,可惜以前实在太胖,导致天生的出众外表被埋没,曾经所在的女团也火不起来。

女明星们是如何保持好身材的? 减肥塑形 第31张

后来加入了组合After school,一双大长腿被称为“国民蜜大腿”,转型到影视和时尚圈的金宥真和刚出道时更加判若两人,女王气场全开,高挑的身材为霸气加分。

她之所以有如此健美的身材,得益于从小有运动意识,高中时便是体校的游泳特长生,父亲更是韩国棒球队的教练,只是后来当了练习生就放弃了体育事业,身材渐渐走样。

如今重拾健身爱好,甚至连参演剧集里的竞技游泳场面都亲身上阵,身材是越练越好了。

女明星们是如何保持好身材的? 减肥塑形 第32张

朴信惠

女明星们是如何保持好身材的? 减肥塑形 第33张

亚洲妹子似乎都容易婴儿肥,可是肉嘟嘟的脸更显可爱,像林依晨、陈妍希等都是圆脸美女。朴信惠正是因为圆圆的脸蛋和少年气拿下《原来是美男啊》的主角,不同于其他女星的骨感形象深入人心。

女明星们是如何保持好身材的? 减肥塑形 第34张

这明明是她的一大特色,可惜韩国总是将人去风格化,本来形形色色的美女,非得以统一的美的标准去改造她们出演新剧的朴信惠再也没有了往昔健康可爱的样子,瘦到仿佛变了个人,不知粉丝到底喜欢以前的她还是现在的她?

女明星们是如何保持好身材的? 减肥塑形 第35张

尹恩惠

女明星们是如何保持好身材的? 减肥塑形 第36张

提到朴信惠,就不得不说尹恩惠,在妞妞为韩剧抹鼻涕抹眼泪的时期,就没分清过这俩妹子,不光名字像,长得也像。

尹恩惠是名童星,从小就出演电视剧,也一直胖到大,她的主要问题是脸上的肉肉较多,本该显年幼的,然而上身挺壮,反倒有些显年纪大了。

女明星们是如何保持好身材的? 减肥塑形 第37张事业红火之后,减肥就被提到了首要的行程中,她瘦下来确实惊艳,因为骨架大,只要不瘦到脱相,穿衣服就是行走的衣架子。不过现在这位姑娘正处于事业低谷期,为了接到好资源,估计只会越来越瘦。

女明星们是如何保持好身材的? 减肥塑形 第38张

姜素拉

女明星们是如何保持好身材的? 减肥塑形 第39张

作为曾经俘获玄彬的心的女人,姜素拉的魅力自然没话说啦,168cm、48kg的身材只能用惹火形容了,然而美人并不是一开始就是天仙。小时候的姜素拉是易胖体质,像只胖胖的小熊,清秀的五官都被脸上的肉肉抹去光辉了。

女明星们是如何保持好身材的? 减肥塑形 第40张

成为演员的姜素拉在减肥上下足了功夫,健身饮食两不误,依靠大量运动瘦身后依然喜欢挑战刺激的户外运动,比如冲浪。她平时非常注意拉伸,学习形体芭蕾来塑造更完美的形体。

女明星们是如何保持好身材的? 减肥塑形 第41张

她经常分享自己的饮食菜单,水果蔬菜餐餐必要,有时还会补充不少海鲜,是日式料理的狂热爱好者。她坚决反对少吃任何一餐,瘦的关键不是少吃,而是吃好吃对。

女明星们是如何保持好身材的? 减肥塑形 第42张

看了这么多减肥成功的例子,妞妞为这些吃得苦的妹子感到既开心又心疼,她们不仅要没日没夜地练习、赶行程,一天只有三四个小时的睡眠时间,在镜头下时刻保持活力,还要在减肥上付出比普通人更多的努力。

女明星们是如何保持好身材的? 减肥塑形 第43张

其实她们已经足够苗条了,但仅仅因为多吃了一块肉都会被公司教训,仅仅因为大腿粗了一圈就被网络喷子疯狂攻击。

就像IU一直担心的那样,站得越高,越怕摔下来,她们身上所背负的期望太多太多,拼尽全力去让所有人都喜欢,双眼一闭梦见的都是被粉丝抛弃,这种噩梦不断循环往复,带给她们的压力越来越大。

女明星们是如何保持好身材的? 减肥塑形 第44张

希望有一天,世俗对她们的要求宽松一点,肥胖不完美,但疯狂减肥对自己是一种极端伤害,我们热爱的是舞台上充满元气的爱豆,而不是排骨精。

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