除跑步外,有氧运动还有哪些?

来源:增肌健身 日期:2018年08月03日 浏览(24)

说到有氧运动,大家肯定会想到跑步。当然跑步是一个很好的有氧运动,并且能调整你的心理健康。但是它不一定适合每一个人,并且它也不是唯一一种保持体型的方法。

还有其他很多类别的有氧运动可以燃烧你体内的卡路里同时塑造肌肉。

你可以尝试下下面5种有氧运动。


1

循环训练(circuit training)

除跑步外,有氧运动还有哪些? 增肌健身 第1张

2

室内骑行(indoor cycling)

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3

攀爬器(the VersaClimber)

除跑步外,有氧运动还有哪些? 增肌健身 第3张

4


划船器(indoor rowing)

除跑步外,有氧运动还有哪些? 增肌健身 第4张

5


增强式训练(plyometrics)

除跑步外,有氧运动还有哪些? 增肌健身 第5张

这是简单的科普,如果想要了解详细的,以后会慢慢发文章进行补充的哦~

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