减肥早餐不知道怎么吃?8款健康低卡特色早餐推荐,天天不重样

 天天健身   2018-08-04 09:55   101 人阅读  0 条评论

不管对于健身人群还是不爱运动星人来说,早餐都是非常重要的一顿饭。

早餐最佳的饮食时间是早上七点到八点半,由于晚上长时间的睡眠,前一天体内所储存的食物基本消耗的差不多了。

减肥早餐不知道怎么吃?8款健康低卡特色早餐推荐,天天不重样 营养健康 第1张

这时候如果不吃早餐,会使中餐和晚餐的食欲更盛,而晚上吃过多的食物没办法消耗掉,就很容易在晚上转化成多余的脂肪

所以一定要做到早上吃好,中午吃饱,晚上吃少

不仅要按时吃早餐,而且还要吃好,早上是一天中能量补给营养素提供最重要的一顿,早餐吃好了,就是元气满满的一天~

身边有许多小伙伴早餐都是草草的应付,大多都是包子、馒头、豆浆

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这样的早餐也太过于简单了吧~

经过上次的全国特色早餐 搜罗全中国23个省市100+的早餐美食!你却只知道豆浆油条?大盘点后,小厨决定这个星期早餐都要吃得不重样,还有这么多的特色早餐,作为一名吃货,怎么可以错过呢

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现在!在家里也能做出别样风味的特色早餐,而且是低卡!低卡!低卡!

小厨整合了大家的留言,选择了这8款特色早餐来做个低卡版的复刻

一起来看食谱吧~ 

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这么多款特色早餐有没有你中意的呢?我们根据每一款食谱搭配了一个早餐推荐,确保蛋白质果蔬的均衡摄入

不自己动手做的话,还真不知道原来早餐还可以吃到这么多的特色美味,一周的早餐食谱就出炉了,再也不用每天早上就开始愁吃什么了~

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