手臂拉伸训练动作做法视频

来源:健身视频 日期:2018年08月05日 浏览(17)

  动作过程:

  双膝并拢跪坐在垫子上

  手臂伸直

  指尖向下

  身体微微前倾至手掌接触地面

  感受到手臂前侧拉伸即可

  保持动作5到8秒


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