深蹲跳正确动作做法视频

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  动作指导:双脚与肩同宽站立,手臂前置保持平衡,膝盖朝脚尖方向弯曲,臀部向后下落,蹲至大腿几乎与地面平行时向上轻轻跳起,落下时前脚掌优先触地顺势下蹲,再次跳起重复动作。


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