肩部热身动作之上下肩旋转正确动作做法视频

来源:健身视频 日期:2018年08月05日 浏览(14)

  动作过程:身体挺直,腹部收紧,两脚与肩同宽站立,双臂向两侧平举至与地面平行并屈肘90度,反复进行肩部上下旋转动作,按照规定次数完成动作.

  注意事项 肩关节屈伸角度最大化 预热肩关节 增加滑液分泌 减少受伤风险

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