腹肌训练之负重卷腹正确动作做法视频

 天天健身   2018-08-05 20:39   85 人阅读  0 条评论

  动作指导:平躺在垫子上,膝盖弯曲,腰部贴紧垫子保持固定,双手将负重举至胸前,上身向上抬起的同时负重向头顶上方移动,直到腹部收紧,然后缓慢回落,重复动作。


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