固定器械平板卧推正确动作做法视频

来源:健身视频 日期:2018年08月05日 浏览(16)

  作指导:平稳躺在凳子上,挺胸收背,腹部收紧,双手正握器械手柄,胸肌发力将器械推举至胸部上方,然后缓慢下落至器械即将回到原位时再次举起,重复动作。注意事项 腰背挺直 肩胛骨下沉 器械回到起始位置时 不要落实靠紧

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