柔韧性拉伸训练之背部拉伸正确动作做法视频 天天健身 2018-08-05 20:42 131 人阅读 0 条评论 零基础专业教练减肥、增肌、瑜伽教学,只要9.9元! 动作过程 双膝并拢跪坐在垫子上 双臂向前伸展 俯身至胸部与大腿前侧接触 肩部下沉 感受背部拉伸 保持动作5到8秒 注意事项 肩胛骨下沉 手臂向前伸 臀部不离开脚后跟 本文地址:http://www.suxing5.com/4280 版权声明:本文为原创文章,版权归 天天健身 所有,欢迎分享本文,转载请保留出处! 点赞 赞赏 分享: PREVIOUS:固定器械平板卧推正确动作做法视频 NEXT:跪姿后抬腿正确动作做法视频 文章导航
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