曲柄杠铃窄距弯举正确动作做法视频

来源:健身视频 日期:2018年08月05日 浏览(12)

  动作指导:身体挺直站立,双手握住杠铃内侧垂于体前,上臂贴紧身体两侧保持固定,二头肌发力,向上弯举杠铃至最高点后稍作停顿,然后慢慢落下杠铃回到起始位置,重复动作。


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