肱三头肌拉伸正确动作做法视频

 天天健身   2018-08-05 20:47   88 人阅读  0 条评论

  动作过程:

  身体挺直站立或坐在垫子上

  手臂向上举起并贴近头部

  小臂弯曲放置在身体后侧

  另一只手抱住肘关节位置

  缓慢施压

  感受大臂后侧拉伸

  保持动作5到8秒

  两臂交替完成动作

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