倒蹬腿举正确标准动作做法视频

来源:健身视频 日期:2018年08月05日 浏览(14)

  动作指导:腰背部贴紧座椅保持固定,两手握住手柄目视前方,挺胸收腹,双脚微比肩宽踩在平台上,双腿发力,伸展臀部和双膝将平台向上蹬起,在腿部即将完全伸直时再慢慢回落,重复动作。 

  注意事项 注意呼吸 膝关节微微屈伸 双脚接触平台要对称平行

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