腹部训练仰卧腿交叉正确动作做法视频

 天天健身   2018-08-05 20:57   80 人阅读  0 条评论

  动作指导:平躺在垫子上,将手臂置于身体两侧,躯干与下背部贴紧垫子保持固定,下腹部收紧,膝盖微屈,将双腿抬离地面,两脚上下交叉摆动,重复动作。

  该动作可以做3-5组,每组20次,组间休息30秒。

本文地址:http://www.suxing5.com/4290
版权声明:本文为原创文章,版权归 天天健身 所有,欢迎分享本文,转载请保留出处!

发表评论


表情

还没有留言,还不快点抢沙发?