小腿训练之负重提踵正确标准动作做法视频

 天天健身   2018-08-05 20:58   87 人阅读  0 条评论

  动作指导:双手握住哑铃垂于体侧,挺胸收腹,身体直立,保持身体重心的同时向上提起脚跟,当小腿肌肉收缩到顶点时稍作停顿,然后缓慢回落到起始位置,重复动作。

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