器械牧师凳弯举正确标准动作做法视频

来源:健身视频 日期:2018年08月05日 浏览(22)

器械牧师凳弯举正确标准动作做法视频 健身视频

  动作指导:平稳坐在座椅上,上身前倾靠住斜板,大臂后侧紧贴器械靠板并保持固定,双手握紧手柄,肱二头肌发力将手柄弯举至最高点时稍微停顿,然后缓慢回落,重复动作。

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