哑铃坐姿交替推举正确动作做法视频

 天天健身   2018-08-05 21:15   165 人阅读  0 条评论

  动作指导:上身紧靠在凳子上坐稳,两腿分开支撑地面,收腹挺胸,双手握住哑铃位于头部两侧,将单侧哑铃推起至头部上方,然后缓慢下落,再将另一侧哑铃举起,左右交替重复动作。

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