哑铃坐姿交替推举正确动作做法视频

来源:健身视频 日期:2018年08月05日 浏览(22)

  动作指导:上身紧靠在凳子上坐稳,两腿分开支撑地面,收腹挺胸,双手握住哑铃位于头部两侧,将单侧哑铃推起至头部上方,然后缓慢下落,再将另一侧哑铃举起,左右交替重复动作。

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