坐姿杠铃颈前推举正确动作做法视频

 天天健身   2018-08-05 21:15   205 人阅读  0 条评论

  动作指导:上身紧靠在凳子上挺胸收腹,双手微比肩宽正握杠铃,缓慢将杠铃下落于胸部上方,然后肩部发力再将杠铃向上推举至头顶,重复动作。

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