跪姿窄距俯卧撑正确标准动作做法视频

来源:健身视频 日期:2018年08月05日 浏览(30)

  动作指导:双手与膝盖撑在地面上,手掌距离比肩稍窄,手臂伸直腹部收紧,身体呈一条直线,屈肘,身体下降至胸部几乎碰到地面,再推起身体回到起始位置,重复动作。

  注意事项 身体成一条直线 与地面成45度角 胸部发力 将身体撑起

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