坐姿器械V型把手划船标准动作做法视频

来源:健身视频 日期:2018年08月05日 浏览(31)

  动作指导:面向器械坐在座椅上,直背挺胸腹部收紧,两臂伸直握住把手,背部发力肩胛骨内收将把手拉至腹部位置,然后缓慢伸直手臂回到起始位置,重复动作。

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