拉力器前平举正确标准动作做法视频

来源:健身视频 日期:2018年08月05日 浏览(26)

  动作指导:双脚与肩同宽站立,上身挺直膝盖微屈,挺胸收腹目视前方,双手正握把手垂于身体前侧三角肌前束发力,两臂向上平举至肩部前侧收紧,然后缓慢下落回到起始位置,重复动作。

  注意事项 身体挺直 肩部三角肌发力 注意呼吸

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