不同血型减肥饮食是否不一样 减肥跟血型相关吗

来源:营养健康 日期:2018年08月06日 浏览(28)

知识点:不同血型的小伙伴其实对于食物的消化能力不同,这是血型和减肥饮食发生关系的主要原因。

不同血型减肥饮食是否不一样 减肥跟血型相关吗 营养健康 第1张

这几天看到一篇分析减肥失败原因的文章,原来前人的成功之路,不能复制是因为每个人的血型不同。不过,文章对血型减肥的原因,语焉不详。

减肥也要分血型?这是为什么呢?血型决定你该吃什么?

不同血型的人应该采取不同的减肥方法,根据不同的血型给出不同的食谱。从某种意义上讲,如果不按血型选择食物,就会越吃越胖;如果选择的食物与血型无关,也会在日积月累中降低人的免疫能力。

这个说法靠谱么?


不同血型减肥饮食是否不一样 减肥跟血型相关吗 营养健康 第2张

营养与减肥的关系来讲,血型与减肥没有直接关系。说的明白一些就是,血型不是决定人肥胖与否的因素,就好像我们开玩笑时说的:一位肥胖的A型血成人,可能生出一个不胖的A型血小孩,也可能生出一个肥胖的O型血小孩。

减肥的最基本方法应该是控制饮食、运动和必要时的减肥用药,这些方法的使用与血型没有关系,其效果与血型也没有关系。

不同血型减肥饮食是否不一样 减肥跟血型相关吗 营养健康 第3张

血型基因与肥胖遗传无关

不同血型减肥饮食是否不一样 减肥跟血型相关吗 营养健康 第4张

如果说血型与肥胖有关系,那么,在这中间起决定性作用的应该是遗传因素,因为人的血型从一开始到最后都不会改变。人类ABO血型系统的遗传研究的非常明白,血型是由9号染色体上的A、B、O3个等位基因来控制的,在一对染色体上只可能出现上述3个基因中的两个,分别由父母双方各遗传一个给子代。

肥胖基因则比较为复杂,是多基因在起作用。从基因水平看,体重调节是由一个相对庞大的基因组来决定的,与肥胖相关的主要基因位于2、11、和20号染色体上。在欧洲糖尿病协会研讨会上,澳大利亚科学家宣布发现了能令人肥胖的一种新基因——培根基因。

不同血型减肥饮食是否不一样 减肥跟血型相关吗 营养健康 第5张

这种基因会产生大量能使人增进食欲的蛋白质使人摄入超过身体所需要的热量,从而导致肥胖。这个基因位于人类基因的19号染色体上。

到目前为止,众多的科学研究结果都不能证明血型基因与肥胖及遗传有关,甚至找不到任何两者有交叉的关系,肥胖基因分别在2、11、19和20号染色体上,但血型基因读读在9号染色体上。所以说,血型可决定肥胖的说法是不成立的,至少现在还没有令人信服的科学依据。

不同血型减肥饮食是否不一样 减肥跟血型相关吗 营养健康 第6张

按血型吃,小心偏食

不同血型减肥饮食是否不一样 减肥跟血型相关吗 营养健康 第7张



如果血型与肥胖的关系只表现在环境和生活习惯上,那么,这就不是什么特异性的影响因素了,因为环境因素和生活习惯是随时都可以改变的。我们在日常生活中常见的A型血中,有肥胖者也有消瘦者,其它血型也是如此。

总之,按血型决定人的饮食,从目前来看还缺少足够的科学根据。目前我国尚无针对血型营养学调查,国外学者所作的研究也只局限于小范围。如果刻意的按照血型来选择食物,而对那些所谓的会引起某种血型的人肥胖的食物不闻不问的话,就很有可能造成偏食。无论吃肉还是吃巧克力,或者吃大米,只要摄取的总体热量不超标,就能够达到减肥的目的。而过量摄取,即便吃水果也一样会增肥。

 

不同血型减肥饮食是否不一样 减肥跟血型相关吗 营养健康 第8张

但是最后小秘书要告诉大家的是,血型和性格有很大的关系,而性格和饮食却非常相关。

不同血型减肥饮食是否不一样 减肥跟血型相关吗 营养健康 第9张

A型血的人个性温和循规蹈矩,追求安稳的生活,所以容易安于现状。比较适合简单的瘦身方法,瘦身重点在于精神上的负担。因此连续三天的断食,只摄取少量食物的瘦身法并不适合A型血的人。但是,他们喜欢人云亦云或听别人的意见,需要朋友的鼓励。与朋友相约一起制定瘦身计划,对他们来说是最简单的瘦身方法。

B型血人喜欢追求新生事物、讲求变化,减肥这件事也是三分钟热度。因此,也是减肥失败率最高的一群人。想要成功瘦身,就要在三餐正常吃的情况下,尽量避免一些高热量零食的摄入。要严格规定自己的饮食和用餐习惯,为了避免补足乳酪缺乏的食物纤维,应多摄取低卡路里的洋葱、蒟蒻、卷心菜等。

不同血型减肥饮食是否不一样 减肥跟血型相关吗 营养健康 第10张

O型血的人具有强烈的自我意识和求知欲,充满了好奇心,所有没尝试过的瘦身方法都想试用,往往也会留下减肥后遗症。这类血型的人活力十足,喜欢时不时约几个朋友一起吃个饭。聚会吃饭本身没什么不好,但坏在他们具有强烈的食欲和消化吸收能力,于是聚餐就等于摄取过量食物,长此以往,想不胖都难。所以,对O型血的人来说,与其控制饮食,不如利用激烈的运动瘦下来,锻炼肌肉的同时,也能提高基础代谢量,逐渐消耗脂肪,使身体不易发胖。

AB型血的人做事很有计划,自制力也超强。对减肥,只要下定决心,就会按照计划进行。因此,推荐“地中海式减肥法”,具体做法是:每天一餐(最好是晚餐)以通心粉为主食,控制在50g左右,然后使用橄榄油,加入蔬菜一起食用,可以在享受美味料理的同时减肥,是一种很简单易行的瘦身方式。

关注公众号:好身材管理,回复"马甲线",获取14天练出马甲线教程

相关热点: