长相重要还是身材重要?女生好身材的标准是什么

来源:减肥塑形 日期:2018年08月12日 浏览(25)

长相重要 or 身材重要?

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长相重要还是身材重要?女生好身材的标准是什么 减肥塑形 第1张

男生也不例外,胡歌在节目里面也被问过这个问题——

当时胡歌的回答是:“你到了我这个年纪就知道了,其实身材更重要。”

现在基本上并没有很丑的女生,毕竟哪有女孩子出门不化妆?只要经过化妆品的修饰,基本上不会有丑女。可是至于身材方面,那就没那么容易快速改变的!

女生身材好的标准是什么?

对于这一问题,可能每个人都有自己的标准答案。

长相重要还是身材重要?女生好身材的标准是什么 减肥塑形 第2张

身材火辣的性感女星,骨瘦如柴的时装秀模特,有肌肉和马甲线的健美达人……萝卜白菜,各有所爱。不过,在绝大多数人眼中,好身材通用的标准仍然是:骨肉均匀、凹凸有致,无论从正面看,还是从侧面看,都呈S曲线。

好身材的2大标准

腰臀比体脂率

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腰臀比

我们所说的“凹凸有致”,其中所谓“凹”是指要求女性的腹部是平坦且紧实,而“凸”的要求则是要求女性拥有美胸与翘臀,在这其中,腰臀比占据了重要的地位。

腰臀比指的是腰围和臀围的比值。腰围是经过脐部中心的水平围长,臀围则是臀部向后最突出部位的水平围长,而亚洲女性的腰臀比平均为0.73。显然,腰臀比越大,证明腰部越粗;腰臀比越小,证明腰部越细、臀部越大。其中,0.7被称为“黄金腰臀比”。

作为女性躯干的核心部位,腰和臀在“身材健美”中扮演着不可或缺的角色。女性保持住一个优秀的腰臀比,即使体脂率达不到模特级的水平,也会看起来身材玲珑,曲线美十足。

女性的腰臀比和健康危险系数之间的关系:


腰臀比率为0.72-0.75,危险系数提升50%

腰臀比率为0.76-0.83,危险系数提升102%

腰臀比率为0.83-0.87,危险系数提升128%

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体脂

体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,又称体脂百分数,它反映人体内脂肪含量的多少。体脂率高低直接影响身材整体视觉感受。

低于20%过低体脂会导致一系列的生理问题,很容易造成内分泌混乱,甚至不孕

25%以下:仍是窈窕女子一个,但万不可掉以轻心,保持好的饮食、生活习惯和正确的运动方法是保持美丽身材的最佳途径。

25-30%之间:说明看起来虽然不胖,但结实,而且可能正向胖胖族们靠近,赶快改变饮食与生活习惯,开始运动

体脂率30%以上体内囤积了许多多余脂肪,再不采取行动改善,会越来越胖,也容易患各种疾病。

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还不趁着夏天的尾巴,改变自己的身材!

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