怎样吃饭才能减肥?减肥1个人吃饭就好

来源:营养健康 日期:2018年09月03日 浏览(47)

我要爆照!

你们最爱的nami小姐姐每天中午吃饭的画风:

怎样吃饭才能减肥?减肥1个人吃饭就好 营养健康 第1张

每次都是优质肉类➕碳水➕水煮菜!!!这种习惯已经保持了1年之久!!!

绝对的超级辣妈一枚,身材苗条,颜值在线,90后的小哥哥们也每天都想来我们办公室多看两眼!

运动力也是max,每天都坚持跑步,乍一看绝对是18岁少女风。

不爆照无真相!!!

怎样吃饭才能减肥?减肥1个人吃饭就好 营养健康 第2张

你绝对想不到,nami已经是一个三岁半孩子的母亲了吧!对比图是不是很给力!

鱼儿也是小编的一个同事,刚来单位的时候,标准单身狗一枚,每天坚持带饭,非常具有贤良淑德的品质。

在一帮狐朋狗友的带领下,终于......

门口的韩式餐馆几乎已经成为了她们的御膳房,芝士炸鸡,石锅拌饭,就怕长肉长得慢!

怎样吃饭才能减肥?减肥1个人吃饭就好 营养健康 第3张

每天一伙人出去吃饭,又有气氛又热闹,中午时光简直不要太嗨!本来不饿,也会在大家的带领下多吃很多。

但nami在我们再三的引诱下也不为所动,坚持自己带搭配好的营养餐吃。

结果可想而知:鱼儿来单位不到一个月就涨了10斤。

害怕以后没有小哥哥喜欢,鱼儿开始想减肥了,看见nami坚持的那么好,便去效仿,自己也开始带菜涮起来,两人也经常一起去健身,身材变得比之前更好了!

怎样吃饭才能减肥?减肥1个人吃饭就好 营养健康 第4张

看似是生活日常的一个小故事,却包含了一项哈佛大学关于减肥方法的研究结果!

哈佛大学对10000人的追踪调查中发现:想要减肥成功,最好1个人吃饭!

两个人在一起吃饭,会比之前摄入量增加35%,三个人一起吃饭,这个比例会提高到45%,而朋友聚会,会提高到惊人的75%。

就是一句广告语亲朋好友聚会总是爱多吃,应酬也成为了减肥最难克服的一项被动选择。

怎样吃饭才能减肥?减肥1个人吃饭就好 营养健康 第5张

在固定时间内,如果被调查对象的兄弟姐妹变胖,他变胖的几率会增加40%

怎样吃饭才能减肥?减肥1个人吃饭就好 营养健康 第6张

有一个及其亲密的胖子朋友,他变胖的几率会提高300%。(弱弱地审视一眼自己的朋友圈。)

怎样吃饭才能减肥?减肥1个人吃饭就好 营养健康 第7张

究其原因:一切都是从众心理搞的鬼!!!

因为人们在日常生活中会不知不觉模仿别人的行为,你的吃饭习惯会受到同样的影响。

本来已经觉得饱了,看着对方还在吃,你就不好意思放下筷子。大家“相互促进,共同进步”就会越吃越多。

怎样吃饭才能减肥?减肥1个人吃饭就好 营养健康 第8张

这时候你肯定会想啦,原来都怪我交友不慎,朋友全是吃货,所以我才这么胖的!

这个锅,朋友可背不起。朋友并不是有意对你施加影响的。

怎样吃饭才能减肥?减肥1个人吃饭就好 营养健康 第9张

人天生有从众心理,会下意识配合别人!

举个栗子🌰,如果桌子上放一只猫,五个人都指着说是狗,你会犹豫吗?

怎样吃饭才能减肥?减肥1个人吃饭就好 营养健康 第10张

实验结果是:每三个人里,就会有一个人放弃自己的认知,认为这是一只“狗”。

怎样吃饭才能减肥?减肥1个人吃饭就好 营养健康 第11张

平常生活中,我们也能经常被这样的广告词洗脑:我们奶茶销量已经绕地球几个圈了,你咋还不喝,~~~千万人明智之选,你咋还不选,其实都是运用了这个心理!

怎样吃饭才能减肥?减肥1个人吃饭就好 营养健康 第12张

我们就是会莫名其妙被别人影响,你刚准备好实施减肥计划,抵不过别人的一句“明天再开始吧,今天先和我们去吃饭吧!”

结果,你肯定懂的,别人小手一招,减肥计划就此落空!!!

所以,耐得住寂寞,享受1个人用餐的时光才是保持身材最好的方法。

实在聚会多难以推托,也主动去找瘦子比较多的那桌吧!

怎样吃饭才能减肥?减肥1个人吃饭就好 营养健康 第13张


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