为什么会得2型糖尿病?得了糖尿病怎么控制饮食?

来源:减肥塑形 日期:2018年09月08日 浏览(27)

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为什么会得2型糖尿病?得了糖尿病怎么控制饮食? 减肥塑形 第1张

续上篇糖尿病是什么?哪种糖尿病最严重?

一、为什么我会得2型糖尿病?

得糖尿病有两大原因:一是先天因素;二是后天环境。

先天因素指的就是“遗传”,比如父母有糖尿病,子女就更容易得糖尿病,这点大家很容易理解。

还有许多糖友问:为什么家里其他人都没有糖尿病,就我一个人有?

这就是第二大原因,后天环境的影响。

后天环境的影响是中国目前大多数糖尿病最主要的患病原因。

1980年,中国的2型糖尿病患病率只有0.67%

2013年,中国的2型糖尿病患病率已达10.4%

33年间,中国人的遗传基因没有太大变化,但是改革开放、经济腾飞导致大家的生活方式发生了天翻地覆的变化。

正是这种生活方式的变化,导致糖尿病的患病率较前上升了15

那么,有哪些“后天环境”的因素和糖尿病发病相关呢?

1、肥胖和超重:中国有三分之二的糖尿病患者肥胖或超重。

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2、热量摄入超标

3、体力活动太少

4、长期处于应激环境:如长期熬夜、加班等。

请各位糖友对照一下,自己有没有存在这些患病的危险因素。


二、得了糖尿病,是不是就不能正常工作了?

英国首相特蕾莎·梅,是一位1型糖尿病患者。

我们在上篇文章中说过,1型糖尿病可比2型糖尿病严重多了,1型糖友需要每天多次注射胰岛素控制血糖。

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特蕾莎·梅是2012年患1型糖尿病,2016年担任英国首相2016922日,彭博全球50大最具影响力人物排行榜,特蕾莎·梅排第一名。

既然她都能在患1型糖尿病后登上事业顶峰,那么初诊的2型糖友,当然也可以继续正常工作了。

乐观的态度、合理的饮食、科学的治疗,是帮助糖友正常工作的法宝。

三、糖尿病会不会传染给家人?

不会。

四、初诊糖尿病,要不要吃药?

依据病情(血糖、胰岛功能等)而定。

血糖轻度升高的初发糖尿病,可以不用药,单纯饮食和运动控制。

血糖中度升高,需要应用口服降糖药。

血糖显著升高,有可能需要短期应用胰岛素强化治疗。

五、得了糖尿病,是不是这一辈子都要吃药了?

不一定。

通过科学、严格的生活方式控制,部分糖友有可能不用吃药。

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我所见过的最长记录是25年糖尿病史,没有口服降糖药,糖化血红蛋白<7.0%

六、得了糖尿病,该怎么控制饮食?

千万不要在门诊问医生:我得了糖尿病,应该怎么吃?

因为糖尿病饮食是最科学的饮食,医生很难用几句话就能回答清楚。

通俗地说:

糖友首先要明确每天应该吃多少的热量;

其次要了解每种食物所含的营养素,知道哪些应该多吃,哪些应该少吃

再次是科学地组合,保证营养搭配合理,膳食结构均衡。

饮食是一篇大文章,需要我们糖友慢慢掌握。

个人建议:

不要问医生怎么吃,而是将自己的日常饮食拍照下来(如下图),问医生:我这种饮食有哪些方面不够合理?

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