减肥过程中最容易遇见这两只“拦路虎”

 天天健身   2018-09-16 10:55   85 人阅读  0 条评论

减肥需要运动,运动的第一个拦路虎就是没时间。看到减肥励志故事,看到瘦身的对比照片。

小伙伴们给我们留言最多的就是:我也要瘦。

各种信誓旦旦的口号!

我要减肥;

我要跑步

我要控制饮食;

我要努力……


但马上,又开始抱怨自己没时间,或者计划总是被打乱。其实,这不过是自己给自己找借口罢了。 

减肥过程中最容易遇见这两只“拦路虎” 减肥塑形 第1张
减肥过程中最容易遇见这两只“拦路虎” 减肥塑形 第2张

我是真的没时间

减肥过程中最容易遇见这两只“拦路虎” 减肥塑形 第3张

仔细想想:如果我们每天的运动跟吃饭一样重要,是不是总能挤出时间呢?是不是总能完成呢?请你强大一些,“不能、不行、不可以”从来都是弱者的借口。 

我们小时候读书的时候,墙上总贴着这么句话:“时间就像海绵里的水,挤挤总是有的。”我深以为然。每天,我都忙得连轴转,却仍能挤出时间来坚持每天抽出时间去写日志、锻炼身体。 

减肥过程中最容易遇见这两只“拦路虎” 减肥塑形 第4张
减肥过程中最容易遇见这两只“拦路虎” 减肥塑形 第5张

任何时间都要锻炼

减肥过程中最容易遇见这两只“拦路虎” 减肥塑形 第6张

那么如何挤出锻炼的时间呢?

开会时,大家都坐着的时候,可以把单腿或双腿伸直并保持5秒钟,放下时不触及地面保持5秒钟,在伸直,往复几组,以此来锻炼腿部肌肉;而开会间隙,可以双手撑起身体,让屁股远离椅子,身体悬空,由此来锻炼腹部和手臂肌肉群;而当站立时,就算在跟人说话,也可以把双手放在身后扣牢,尽量让肩胛肌肉最大限度地靠近,锻炼肩颈;环境可以,来两个深蹲也是可行的。 

减肥过程中最容易遇见这两只“拦路虎” 减肥塑形 第7张
减肥过程中最容易遇见这两只“拦路虎” 减肥塑形 第8张

今天还有三组

减肥过程中最容易遇见这两只“拦路虎” 减肥塑形 第9张

另外就是每天把运动当成必须完成的一个事项,所以你在安排工作和生活中,实际上已经把运动时间算出了,这样可以帮助我们合理安排时间。


如果这样都没时间,那就早起一个小时,把部分工作在早晨完成掉,这样每天多了一个小时,我们的运动时间就有着落了。 

第二个拦路虎是遇到挫折就放弃。

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减肥过程中最容易遇见这两只“拦路虎” 减肥塑形 第11张

我不再练了

减肥过程中最容易遇见这两只“拦路虎” 减肥塑形 第12张

很多人减肥失败,就是往往减肥计划半途而废,仅把跑步、运动、减肥等这些期许,当作美丽的口号喊了几句。

我一贯的逻辑都是,在做任何事情之前一定要提前在自己内心深处设立一条底线,如果拿投资来举例的话,就代表着这件事你所能接受的最低回报是多少。对自己狠一点,不断地将底下拉高,不去给自己留太多的后路。

 

减肥过程中最容易遇见这两只“拦路虎” 减肥塑形 第13张
减肥过程中最容易遇见这两只“拦路虎” 减肥塑形 第14张

我一定要瘦下来

减肥过程中最容易遇见这两只“拦路虎” 减肥塑形 第15张

想瘦就去减,想她就去追,想创业赚钱就要比别人还努力、还拼。因为喜欢的人不会无缘无故的爱上你,金钱更不会不请自来进你腰包,跑步也不是天生就能喜欢上并能坚持的运动。 

或许持续的运动有它痛苦的一面,可能会让你上气不接下气,让你遭受肌肉酸痛以及各种受伤,但这些都是跑步所特有的一部分。正如我们的人生,常常是因为痛苦和酸楚才显得更加饱满与真实。

减肥过程中最容易遇见这两只“拦路虎” 减肥塑形 第16张
减肥过程中最容易遇见这两只“拦路虎” 减肥塑形 第17张

化愤怒为力量

减肥过程中最容易遇见这两只“拦路虎” 减肥塑形 第18张

不要把时间浪费在幻想上,仅仅是喊口号,请记住:真正拥有梦想的人,他们都不做选择题,只做证明题。 

运动恰恰就是一项不断证明自己的运动,在跑步中一点点直面真我,证明自己并成就更好的人生。当你决定用跑步来换取一个不一样的人生时,当你设定了目标,就不要再找借口、再喊口号。 

减肥过程中最容易遇见这两只“拦路虎” 减肥塑形 第19张

仔细想想,其实人生本身就是一场长跑,你我在不停地征服着脚下的路。跑出自我,邂逅最美的自己。 

最后小编要说的是,人生本来就不长,短短几十年。我们没有更多的时间从头再来,要么就别做,做了就一次过!

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