节食减肥减掉了什么?节食减肥会有什么后果?

来源:减肥塑形 日期:2018年09月21日 浏览(53)

夏天过去,肉还没走,秋膘就已经贴上我了...

坚持了一个夏天的减肥,在秋天即将来临前,又被打回原形。

节食减肥减掉了什么?节食减肥会有什么后果? 减肥塑形 第1张

比如我们前段时间靠节食暴瘦30斤,在自己公众号里大谈“减肥要有强大意志力”的咪蒙。

节食减肥减掉了什么?节食减肥会有什么后果? 减肥塑形 第2张

节食减肥减掉了什么?节食减肥会有什么后果? 减肥塑形 第3张

号称减到100斤,虽然现场抓拍和精修之间是有一定差距没错,但这差距未免也太!大!了!吧!

节食减肥减掉了什么?节食减肥会有什么后果? 减肥塑形 第4张


简直就是大型网恋奔现翻车现场....

修图师,请你一定一定要出个p图教程好吗?

节食减肥减掉了什么?节食减肥会有什么后果? 减肥塑形 第5张

也许真的是角度问题,可能抓拍的人对咪蒙老师仇恨很大...但像咪蒙这种靠节食减肥的,如果真的复胖成这样,我一点都不惊讶。

因为纯靠“饿”瘦掉的肉,总有一天会回来找你的...

节食减肥减掉了什么?节食减肥会有什么后果? 减肥塑形 第6张

说到减肥,大部分人的第一反应都是,要不我少吃点?

打开某书APP,搜索“减肥”两个字,出来的点赞前几名,全都是教人不吃东西...

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看了这些,我真的觉得很可怕,这种纯靠饿的减肥方法点赞动不动就过万,评论里面居然还争相效仿...


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像咪蒙那样,减肥就是要对自己狠!为了瘦,就是要不吃!要有强大的意志力,饿着饿着就习惯了,饿着饿着就瘦了!

“迈开腿”太累,相比起来,好像真的“管住嘴”比较容易?

关键是,这种纯靠饿的方法好像还真的有效:xx天瘦出马甲线、xx天瘦下20公斤。你看,饿着饿着就真的瘦了诶!

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再误导大众,我真的就要报警了...

  • 瘦掉的其实是肌肉

    节食,是会瘦,但减的却不都是脂肪

你以为身体不知道你在打什么主意吗?它可比你聪明得多,当长期热量和营养摄入不够时,最容易被身体分解产生能量的是肌肉,不是脂肪。

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而肌肉里含有大量水分,分解之后肌肉细胞最先流失的是水分。这也就是为什么刚开始节食一段时间,体重会迅速下降。所以你所谓“瘦”掉的肉,根本就不是脂肪,而是肌肉,并且肌肉掉了就很难长回来...

此外,吃得太少,身体新陈代谢会降低以维持生命最基本的需要。基础代谢率降低、肌肉减少,会导致“易胖体质”,喝口水都会胖。

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  • 反弹的时候,你可能会哭

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少了点肌肉还是小事,更可怕的是,靠饿瘦下来的身体,对食物的感知力会变得更加敏锐

也就是说,一阵狂饿之后,你对美食的回忆可能会更加鲜活,甚至三维立体。比如中午没时间吃饭,到了晚上,平常晚饭只能吃一碗,却能吃掉两大碗...

节食减肥减掉了什么?节食减肥会有什么后果? 减肥塑形 第16张

而节食的人,各种食物在他脑海里浮想联翩,烧烤、油炸、甜甜圈...甚至以前不爱吃的都变得和蔼可亲,一旦哪天食欲大增,胃口大开,暴饮暴食,你就——

反弹,反弹,反弹!瘦得越多,反弹得越快!10斤变30斤,弹到你哭!

节食减肥减掉了什么?节食减肥会有什么后果? 减肥塑形 第17张

越节食,就饿得越快、越凶残、越猛烈,你对食物的巨大欲望,从节食第一天就埋下了伏笔。

比如小红书那几篇高赞减肥法下面,就有人表示,反弹真的太容易太可怕惹...

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  • 节食最终极——厌食症

曾经,年幼无知的我也想靠饿,拥有S型魔鬼身材,直到看到一张照片,完全彻底无情地打消了这个愚蠢的念头:

节食减肥减掉了什么?节食减肥会有什么后果? 减肥塑形 第19张

如果肉会反弹,那至少证明你胃口好,身体没出什么大问题,但最可怕的情况是,饿出了厌食症...

营养不良、代谢紊乱,甚至出现恶病质状态、机体衰竭从而影响生命。

健身还没那么普及的年代,不少人因为节食送上了健康的身体。

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那些成天在网上贩卖“饿了就能瘦”的人,不仅害自己,还误导大众。

我们之所以容易被那些高赞答案欺骗,还不就是因为不知道怎样科学的吃和练罢了。

“饿着饿着就胖了”可不是在吓唬你,要想肥肉追不上你,你得比它还努力!

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