夏天过了就不减肥这样好吗?

来源:减肥塑形 日期:2018年09月21日 浏览(43)

露肉的夏天一过,健身房的人明显少了,晒奶茶火锅的人明显多了。

夏天立flag的「间歇性减肥er」,都现出原形——

反正夏天已经“瘦够了”,反正长袖长裤能遮肉了,还要那么刻苦运动干嘛~

夏天过了就不减肥这样好吗? 减肥塑形 第1张

然鹅,真的是酱紫吗?

如果你“只想夏天减个肥”,那你就离「复胖」不远了……

不信,你看

夏天过了就不减肥这样好吗? 减肥塑形 第2张

「世界是能量守恒的」。你费尽心思甩掉的肉,同样也会千方百计回来找你。

当你不再运动——

  • 体型逐渐膨胀

当肌肉不再为了运动消耗去储存足够能量时,肌肉纤维就会慢慢萎缩用进废退,你懂的~

肌肉变小了,脂肪细胞就会变大,那么,表现在体型上……你懂的。

夏天过了就不减肥这样好吗? 减肥塑形 第3张

  • 丧失“吃不胖”buff

随着肌肉水平的下滑,身体运动机能会下降25%,新陈代谢会越来越慢;

这就意味着:和以前吃一样,还是会胖!如果你要维持体重,你每天能摄入的热量就要越来越小

“吃不胖”buff没了,这还让人怎么放心浪!

夏天过了就不减肥这样好吗? 减肥塑形 第4张

  • 变回拧不开瓶盖的娇弱girl

停止健身2个月后,你的身体力量会减退23%左右。

健身停下后,心搏量会减少,体内细胞线粒体减少近50%,心率会因此增加,最大摄氧量每天减少1%……

这意味着,不用多久,你又会出现走不久就累、上楼梯就喘的情况。

夏天过了就不减肥这样好吗? 减肥塑形 第5张

  • 陷入迷之焦虑

运动使大脑供氧充足、多巴胺分泌旺盛,人会感到兴奋、精力旺盛;

停止运动后,多巴胺水平下降,你会容易焦虑和疲劳,大脑也会对运动等产生厌倦感。

夏天过了就不减肥这样好吗? 减肥塑形 第6张

  • 睡眠质量变差

运动促进身体代谢,提高睡眠质量。缺乏锻炼,会导致深度睡眠减少,由此导致烦躁不安,并进一步影响睡眠。

夏天过了就不减肥这样好吗? 减肥塑形 第7张

还记得总是被拿来开涮的大S、袁姗姗……吗?

他们就是停止运动后,最生动、真实的写照……

夏天过了就不减肥这样好吗? 减肥塑形 第8张

夏天过了就不减肥这样好吗? 减肥塑形 第9张

运动不是速效药,真正在减肥的人,都在花时间培养健康

坚持运动→提高新陈代谢→吃不胖睡得香,这才是生活的良性循环~“瘦到xx斤就不练了”?不存在的。

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