如何战胜瘦身过程中不断出现的“想放弃”念头?

来源:减肥塑形 日期:2018年09月24日 浏览(38)

细数这么多减肥的小伙伴。小秘书在此还是要和所有即将减肥的同仁们说一句。

减肥过程苦中有乐,乐中有喜,但请你一定要坚持到最后,就一定有好结果。 

如何战胜瘦身过程中不断出现的“想放弃”念头? 减肥塑形 第1张

减脂之路永远都是九九八十一难,瘦身之路永远都是一个诱惑接着另一个诱惑,不停的蛊惑你,让你动摇,直至压倒你的最后一根稻草出现。

至此,你赢则人生赢,不只是对瘦身有了更深的认识,你输,则继续胖下去,甚至连再出发的勇气也丧失。 

如何战胜瘦身过程中不断出现的“想放弃”念头? 减肥塑形 第2张

所有小伙伴与减肥的博弈,绝对是一部血泪史;情节跌宕起伏,过程一波三折。


上一秒信誓旦旦,下一秒初心动摇;今天刚远离美食,明天又诱惑难拒。

 

减肥大业一开始,很多小伙伴都尝尽苦头,才悟得“迈开腿,管住嘴”的真谛。此刻的结果往往是没什么效果。 

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真的好难

跑步的瘦身功效,人尽皆知。先设定好自己奋斗的目标。这个很重要。然后一定要开始采用有氧运动,运动是调节我们身体内平衡最好的方式。比较理想的方式就是跑步

一开始因为太胖,连一公里跑不完都已气喘吁吁。但随着不懈的坚持,我的体能和心肺功能渐渐有长进,里程也从1公里逐渐变成2公里、3公里、4公里,直到每天跑上5公里,不仅感觉不累,还一身轻松。

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Tips:这里一定要注意哦,千万不要开头就给自己下猛药,也许你咬牙能坚持下来,但是会导致直接受伤。如果你长期不运动了,那咱们慢慢来,慢慢来是最好的坚持方式。 

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我们这里有不少小伙伴,心气很高,稍微适应就开始参加长距离运动。

有个案例,有个小伙伴是学医的,曾经身体素质不错,所以高估了自己的身体。在适应了自己的5公里后,因为正逢城市马拉松在家门口进行。于是突然给自己报了一个半马。教练都叫他要循序渐进,他却觉得,能跑5公里,就能跑10公里。这个小伙伴在参加半马接近10公里时,腿部突然剧痛。当时,第一个念头是停下,拉伸一下再继续出发,但后来发现连拉伸都剧痛无比,不得不放弃比赛,只能望着其他选手一个一个从身边呼啸而过。

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后来去医院检查,韧带严重拉伤,连走路都很费劲。一歇就是半个月。因为需要调养,饮食又稍微有所放纵,减下来的几斤几乎连本带利地又反弹回来。紧接着,酒桌饭局又难以抵制。最后,开始觉得自己毅力不足、难忍折磨,接连着开始产生想要放弃的念头。 

所以减肥失败的第一大坑其实不是坚持不了,

而是太多过于高估自己的能力,心比天高结果付出惨痛代价。 

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如何战胜瘦身过程中不断出现的“想放弃”念头? 减肥塑形 第9张

瘦身之路上的第二大坑,就是各种美食、躲不开的吃饭应酬。

这是其实是对抗本能的过程。当你饿得想放弃的时候,就会让你跌进动摇之坑,让你在放弃和坚持之间倍受折磨,直到连初心都让你动摇了,分分钟要灭了你的节奏。 

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我们一定要面对我们内心的动摇。谁要说他在减肥过程中,内心从未动摇过,那纯粹是胡说。


我们调查显示,所有减肥过程中的小伙伴,都动摇过,想要打退堂鼓的次数,至少也得“百”来计。这个时候最好的方式要让自己迅速瘦下来。克服各种动摇的最好方式,就是每天看到自己体重数字持续下跌。这个将非常好的帮助我们对抗所有的“坚持不了”。

 

连小小的脂肪都斗不过,还何以谈博弈人生!

人的一生,总是在与各种各样的问题和困难斗争中前行。

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想想这些年因为胖遭了多少罪,吃了多少苦,受了多少侮辱。让我已经形成了一种惯性思维,任何事情只要你坚持到最后,就一定会有好结果。所以,在我减肥的过程中,虽然经历过反弹、动摇、起伏,可相比创业时期经历的那些坎坷,实在太正常不过了。 

我们应该承认减肥是一件有难度的事情,但它到底有多难,我们要先做了,科学的做了,合适的做了,然后一点点和它pk。当你发现自己一天天变得更好的时候,成为更好的自己的时候,那你离成功就已经不远了。 

如何战胜瘦身过程中不断出现的“想放弃”念头? 减肥塑形 第13张

把海明威的那句结尾贴在床头:“优于别人,并不高贵,真正的高贵应该是优于过去的自己!”

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