如何快乐愉快的坚持减肥?

来源:减肥塑形 日期:2018年09月28日 浏览(20)

有些弱点,与生俱来,存在于每个人身上。包括虚荣、懒惰、禁不住诱惑(嘴馋)、自私、嫉妒、骄傲、贪婪、恐惧……

它们越是在困难面前、越是在糟糕情况下,就越是暴露无疑,减肥初期,我们会斗志满满,但当你遇到困难的时候,人性的弱点就开始显现了。我们在持续的减肥之路上,会一不小心就会跌落到这些“自己”挖下的坑里。 

如何快乐愉快的坚持减肥? 减肥塑形 第1张
如何快乐愉快的坚持减肥? 减肥塑形 第2张

说的太对了

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这是人性带来的弱点,人性的弱点与生俱来。完美的人只存在于童话故事里,没有人能真正的做到或见过。 

人际关系大师戴尔.卡耐基对人性的弱点进行了深入研究,让那些隐藏的弱点得以曝光。他以各种弱点为突破口,深入到他人的内心世界,从而运用人性弱点达到改善人际关系的目的。这个理论一经提出,令世人震撼,这便是人们受益终生的人际关系学。 

如何快乐愉快的坚持减肥? 减肥塑形 第4张
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处理好你的人际关系

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减肥中,我们可以不成为运动专家,不成为饮食专家,但必须要成为“自己”的心理专家。依循人性的弱点,深入到他人的世界,可以获得良好的人际关系。

如果遵从我们每个人自身的人性弱点,深入到自己的世界,与自己的关系会改变吗? 

减肥瘦身过程中,我们其实应该思考这个问题。大多数人其实都不是一个耐心很强的人。知道自己的问题所在,我常针对问题,想尽办法让减肥和跑步变得有趣。打赌、找监督、参加团队性的活动,都是我解决一个人坚持不了的办法。

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和自己发个誓吧

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回顾很多减肥达人的减肥瘦身的历程,发现完全是顺应了自己的人性上的弱点,而没有去正面对抗,从而获得了一个跟自我良好相处的世界,最终达成了减肥的目标。

 说白了,如何说服自己去坚持。小秘书把这些哄着自己更好达成减肥瘦身目标的方法加以总结,看看能否帮助到你。

1


自嘲式:不被嘲笑的梦想,不配称之为梦想

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我的梦想

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不被嘲笑的梦想,不配称之为梦想。这招自嘲式是减肥的最根本的出发点,正是减肥成功的可能性不大,才称为梦想。但人生有梦想才美丽,减肥被嘲笑才真实,关键是要有能力去解封梦想目标,最终实现梦想。

2

 自知式:要有详实的计划和充足的准备

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人贵有自知之明,胖贵在百战燃脂。这可谓我的健身自知式。所谓百战,是指在减肥瘦身的路上,必然会经历各种各样式的“战斗”。有时是与满身肥肉死磕,有时是与满桌美食作对,迫不得已,还不得不牺牲“美名”,让最好的朋友“挤兑”。 

3

自省式:每日秤上称三称,三省五吾身瘦的轻

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每日秤上称三称,三省五吾身瘦的轻。这一招便是我的自省式。减肥过程中,每天餐前运动后都要上称,告诉自己又瘦了一点,想象减肥成功后的模样和感受,心理暗示能让人更加有效的减肥。 

4

自拍式:拍照晒朋友圈一定是运动的一部分

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运动不晒照片,那和不运动有什么区别?其实跑步是减肥最为重要的方法之一,但跑步却不是人人都能够坚持下来的。如果自己晒图获得了网友的点赞,多少自己的小宇宙会小小的爆棚一下,会让自己更有毅力跑下去。或者看看自己的成绩一天比一天进步,多少会给心理挣更多正面的暗示。 

5

自励式:衣带渐宽终不悔,为伊瘦得人憔悴

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本招式是减肥一直相伴相随的自勉模式升级版,我认为减肥者必须要有激励自身,当然也要有个参照物,衣服就是最好的选择之一。一件常穿的衣服与逐渐变宽变肥却不后悔,瘦下来能够穿上好看的衣服才是终极目标。 

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自恋式:不晒包不晒车不晒男票只晒自己马甲

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有颜值的人才晒脸,有腹肌的人才晒腰,这跟有钞票的人晒包包一个道理…….对自己的认可、鼓励,能够让自己更加自信,有勇气同每一块多余的脂肪做斗争。必须承认,虚荣是人类进步的阶梯啊。 

7

 自嗨式:变美了一定要全世界都知道

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人生跌宕起伏路,我嗨我美故我在。但往往反弹无数遍,成功的没几个,我用美丽十足吸引万分的减肥绝技,追求更多精神上的满足,才达到减肥的目的,何乐而不为?刷存在感谁不会。我也来凑一个,亲者快,仇者痛。 

8

自控式:减压的方式有千千万唯独没有吃

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抽刀断水胖子油,借吃消愁愁更愁。这是我的自控式箴言。减肥最忌讳无计划的大吃大喝以及无计划的绝食对抗。抽刀断水治标不治本,减肥反弹更需要自控,绝不能破罐子破摔,用新一轮的胡吃海喝,控制身体获得健康饮食才能减肥成功。 

9

自燃式:让朋友圈感受到自己的热情

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一般情况下,独自一个人斗脂容易没耐性,减肥的口号都嚎叫了N年,但身上的肥膘依然不离不弃。把越减越瘦的身材及跑步成绩公布在朋友圈,不仅是让大家都发现你真的在努力,其实也是希望大大多多监督,早日完成减肉大计,避免半途而废。

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