天天吵着减肥的你错了,来做个加法吧!

来源:减肥塑形 日期:2018年09月29日 浏览(33)

近几年瘦身成了人人追捧的潮流,不管方法对不对,总之体重秤上的数字变小就对了!掐着腰上的赘肉警醒自己管住嘴、迈开腿,练就一身画饼充饥的技能,有些人甚至走上自虐式的减肥之路。


减肥不应当一门心思放在“减”上,反而要学会做加法。

 

天天吵着减肥的你错了,来做个加法吧! 减肥塑形 第1张

 

比起在健身房对身体进行严刑拷打,锻炼前的准备和锻炼后的恢复更重要。

1
运动前加一点心情调节

练拳击健身的吉娘娘上场前都会深呼吸来放松心情,这能使人心无旁骛,心情很down时还可以听听歌。

2
运动后加一点按摩放松

泡沫轴用得好,美腿养成完全不在话下,或者学布莱克·莱弗利用精油按摩,泡个舒服的澡驱除运动后的疲劳。

3
运动后加餐

运动后半小时到一小时是补充能量的黄金时间,不及时恢复体能极易导致代谢率降低,肌肉流失。生过重病的赛琳娜就严格遵循加餐法则,跟着IG女王做就对啦~

 

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瘦身讲究三分练七分吃,不仅运动要做加法,饮食也不可懈怠。

1
早餐加点料

早餐一向是众多减肥人士跳过的环节,可是艾玛·沃特森经常早起亲自准备丰盛的早餐,因为它可以抑制接下来一整天的食欲。

2
补水很重要

从没胖过的石头姐曾分享过自己维持好身材和肤质的秘诀——每天至少喝7杯水,偶尔还会加点柠檬片,清理肠道的同时补充维生素。

3
加膳食纤维

对自己要求严苛的小仙女们总是谈“吃”色变,甚至断食绝食。我们忍得那么辛苦,可看看各位女星,随便吃也不发胖,难道真的是上天不公平?

 

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其实吃东西也能瘦,关键要学会做加法。

米兰达·可儿产后体质变差,减肥力度不能太大,于是注重每餐饭都摄入足够的膳食纤维帮助瘦身。


膳食纤维是不能被消化吸收的第七类营养素,既然不被消化吸收,不是白补充了吗?


它的作用在于促进肠胃蠕动,让食物畅通无阻地通过,减少吸收。相当于吃进去同量的食物,有膳食纤维的帮助,饱腹感不变甚至增加,但转化为热量的那部分少了,而是直接排解出去了。

 

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可我们享用美食时哪里清楚哪些东西含膳食纤维,总不能随身携带几颗菜吧?像我这种一旦开启罪恶美食之旅便忘我的人,更是不记得要主动加点膳食纤维。


别担心,还好有越吃越瘦的神助攻——

可口可乐纤维+

 

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它富含人体每日所需的30%的膳食纤维,帮助肠胃消化,吃高热量的食物也不用担心身体负荷太重啦~


这次是真正的快乐水了!0糖0卡无负担,可以放心大胆地喝,毫无罪恶感地畅饮可乐简直不要太爽。


吃货们此刻要捶胸顿足了,何苦举铁虐身后还强行把胃封印起来?明明一瓶可口可乐纤维+就能让自己吃得舒爽,真是相见恨晚啊。

 

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其实这款可乐早已火遍全球啦,不仅是明星们钟情的美食伴侣,超迷你的白色瓶子从颜值上就赢了。


之前它在日本上市时便狂受追捧,简约有型的设计成为潮人必备的流行出街单品,更与各种食物百搭,自然逃不过美食摄影达人的镜头青睐。

 

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当初想买还只能辛辛苦苦找代购,千呼万唤始出来,如今终于等到这款网红可乐登陆中国啦!


作为可口可乐的忠实粉丝,爱的就是经典可乐那令人上瘾的甜蜜滋味,可口可乐纤维+也将这份口感原汁原味地保留下来,保证健康的同时丝毫不缺劲爽。

 

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既然爱喝可乐的本性难移,就不勉强自己忍痛割爱了,有可口可乐纤维+相伴,只需在尽享美食时做个加法就能解决变胖烦恼,餐前餐后都畅爽一下,从此轻盈无负担~

 

天天吵着减肥的你错了,来做个加法吧! 减肥塑形 第11张

 

美食怎能缺少可乐的搭配?热辣和激爽交织的滋味才是绝配!对于戒不掉可乐又怕胖的人来说,可口可乐纤维+简直就是救星呀!

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