喜欢没心没肺大吃大喝,这种易胖性格怎么破?

来源:减肥塑形 日期:2018年10月04日 浏览(38)

从大量的肥胖的小伙伴的性格以及身体特质看,有一种非常典型的小伙伴,性格淡然自若,与世无争。但是非常喜欢吃,总是一个人默默地吃。不仅会吃,消化也很顺畅,吸收也很好。身体非常容易发胖。因为心也比一般人宽,所以就特别容易“体胖”了。

 

个性倾向

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总是沉默寡言,耐性强,但偶尔会失控,一旦生气会相当可怕,虽然相当多情,但贪心与执念的意念也很强烈,尽管适应力弱,但只要开始进行某件事,就一定能够有始有终。喜欢享受,所以乐于进行娱乐与竞争,物欲强烈,也有强烈储存某个东西的倾向,理解速度虽然慢,但理解后,就能持续就能持续很长一段时间。

 

身体特征

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肝的气很强盛,肝气旺盛的人大部分都像树根吸收养分一样,吸收营养的能力相当卓越,就算摄取相同食物,也比较容易变胖。多半都属于食欲比较强盛的,特别是比起喜欢品尝美味,更沉湎于吃东西这种行为本身的乐趣。

 

体型健硕

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大部分平均身高都很高,拥有健壮的体格,算是很有肌肉的。皮肤厚,肌肉发达,血管和筋都不明显,皮肤白且有润泽,但若生病就会变黑且光泽暗淡。

 

容易患肝相关的疾病

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经常发生于肝脏相关的疾病,容易生气,脸会变得没有光泽,经常出现嘴巴苦涩且双眼充血的状况,平常算是体力很好,但若是累积疲劳的话,就会变成慢性疲劳。


容易得的疾病

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容易出现血管疾病、高血压、甲状腺机能低下、肺炎、支气管疾病、肝脏疾病、眼睛相关疾病,经常出现肌肉紧绷、炎症,所以很有很多脓疮,也会出现腹泻和便秘等消化器官的障碍。

 

腹部腰部开始出现赘肉的话,全身就容易囤积脂肪,属于全身肥胖的类型。之所以会造成肥胖的最大原因来自食欲,不管是什么都很能吃,容易暴饮暴食,很容易发胖,又因为很能吸收所以容易形成脂肪囤积。


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好了说了这么多,我们来讲讲该如何应对:

这种特质的小伙伴变胖的原因其实很简单,就是吃太多了,动太少了。如果要瘦下来,除了多动少吃以外,最重要的是要改变自己的生活习惯。


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小建议:

首先要改变饮食的结构,要戒掉高能高卡高脂的食物,如果分辨不出来,就别吃垃圾食品和油炸食品。但这个时候肯定会超级饿,那就换成蔬菜,大量摄入蔬菜。不要让自己超级饿。然后要充足摄入水分,多吃纤维丰富的水果和蔬菜,可以适量喝一点酸奶,促进肠胃顺畅。最后就是多做运动,先从简单力所能及的运动开始,提升你的心肺功能,进而提升运动能力。

 

这种特质的小伙伴有些看上去非常壮,外边看起来像个金刚芭比,十分健硕,而且肌肉发达,这种情况和堆积大量的脂肪是不一样的。这种肥胖主要是因为之前可能坚持训练,练了一身肌肉后,突然停止了,这个是脂肪开始增长,包裹着全身肌肉,所以看起来非常胖。

 

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这种情况其实还算乐观的,因为其实你对运动还是不抵触的,只是需要重新开始燃烧你的斗志就好了。找一个契机,开始重新开始,找到之前的感觉,然后享受运动的快乐。


相关建议:

建议开始不要太频繁,一周选择3次,从轻到重,慢慢加量,因为此刻你的身体需要一个磨合,但是心理接受的速度会更快,因此快速进入状态会受伤。多一些有氧运动的分量,结合无氧运动。


对了,这个时候在饮食的控制上要多注意,并不需要让自己饿着,只是要吃对食物,红肉、糖、油这些要杜绝,多摄入蔬菜和蛋白质,当然每天的主食不要不吃。

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