气虚体质怕冷的胖子如何调理减肥?

来源:减肥塑形 日期:2018年10月06日 浏览(27)

放眼望去,其实身边的胖点小伙伴多半是怕冷的。冬天还没到,就已经开始保温杯+热水袋了。这种小伙伴呢,身体代谢很低,血液像水一样身体冰冷,气血循环经常出现问题,水体质具有脾脏差、思绪很复杂,且消化不良的倾向。

气虚体质怕冷的胖子如何调理减肥? 减肥塑形 第1张

这种小伙伴,身材不高大,眼睛的光泽不明显,皮肤干燥且薄,血管与筋很明显,另外,皮肤容易出现角质和皱纹,所以必须多加注意,最好能多喝水预防皮肤干燥。 

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这种小伙伴的具体特征对照一下

具创造性,同时无懈可击;相反的,当感到压力时就会显得不安全呈现焦躁状,不擅长做选择,可说是聪明、谨慎,但意志却相当薄弱的类型。


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气虚且说话速度快,容易感到疲惫,理解力强,不管什么事情都能很快理解,但却具有容易忘记的倾向。身体冰冷,流汗量少,喜欢温水,偶尔会想要喝冰水,但喝的量却不多。为何会怕冷呢,根源在这里。水体质的脾脏很差所以消化不是很好,具有偏食的倾向,由于脾胀的气低落,所以气会往下,气往下的关系而造成下半身容易水肿,水肿的部分往往会成为赘肉。


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这样的体质一直胖着,会出现和脾脏相关的病症,容易胀气且手脚冰冷,头脑不是很清晰。脾脏和肾脏就如同针和线的关系,通常脾脏差,肾脏多半也会跟着变差,水质体质容易水肿也是这个因素。另外,水体质经常出现腰痛、关节不好的症状,所以要多加注意。

 

这种小伙伴以女生居多,其实看上还好,但脱了衣服肉很多。自身的身体状态其实非常不好,总是感觉不得劲。只要稍微变胖就会变的非常不舒服,外表看起来似乎没有变很胖,但实际上却因为赘肉太多感到烦恼,经常有患者因为脾胀差而感到肚子不舒服,就算吃的不多,但却很喜欢巧克力、饼干等甜食,所以会变胖。

 

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平时吃的很少,但由于不常消耗能量,身体经常感到冰冷且无力,思绪经常呈现复杂,决断力差,对于体重的烦恼比任何人都要多,进行减肥时经常会因为吃零食而失败。

 

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这种小伙伴是变化较少的体质,只要变胖就会难以瘦回来,尽管食量不多,手脚会显得冰冷,同样像是水肿般的变胖。水体质从臀部到大腿动容易出现肿胀,臀部下垂,小腹会出现坠肉。变胖的最大原因是思绪复杂,喜欢吃零食,同时有冰冷的气息环绕全身的缘故。

 

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那么这种体质该怎么去改善呢?


首先呢要让身体寒暖平衡。平衡的身体,能疾速的调理细胞代谢,让人体中瘦的荷尔蒙高于胖的荷尔蒙,形成易瘦体质。自然就吃什么都不会胖了!

 

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那该如何去平衡呢?


首先我们推荐吃两种食材:生姜+蜂蜜。

这个很有效,搭配起来就可以改善我们的寒性体质。


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生姜蜂蜜茶,可以经常喝

每天喝3次,早上一定要喝1杯蜂蜜姜汤,须空腹喝;

晚上吃蜂蜜姜汤后,30分钟后再吃饭;入浴前再喝一杯。

 

这个茶呢需要持续喝,基本要喝2周身体才会有所改变。

改变一:身体变温暖,手脚冰凉,怕冷症的体质明显改善

改变二:体重明显下降,大约5-8%

改变三:身体多余赘肉开始下降,腰围开始变细

改变四:脸色会好,皮肤会好,皱纹会少。


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除此以外呢,我们还建议吃以下食材:

1、辣椒、胡椒

辣椒可以增强身体血液循环,帮你驱逐寒气,一餐吃一根就能让你满头大汗。

建议每日用量:一根

 

2、茴香、咖喱

肾脏掌管体内水气,而黑芝麻可以促进肾脏机能,改善贫血,增进血水循环。

建议每日用量:半匙

 

3、黑豆等豆类

能调节体内水分代谢,富含的大豆异黄酮能调节荷尔蒙失调造成的肥胖。

建议每日用量:30g

 

4、黑糖、黑醋

有补血、促进血液循环的作用,生理期多饮用黑糖水能帮助排出体内淤积的废血。

建议每日用量:30g

黑醋,能提高体内细胞活动量,对体内气、血、水的循环都有帮助。

建议每日用量:20~30ml

 

5、黑芝麻等粗粮

肾脏掌管体内水气,而黑芝麻可以促进肾脏机能,改善贫血,增进血水循环。

建议每日早晨用量:一大勺

 

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另外一个方面,非常重要,就是每天都要运动来提升身体的基础代谢。实现体内充电,让我们的五脏六腑都工作起来。以便让这些脏腑来清理我们体内的痰湿。同时要畅通我们的经络,不要在体内造成“交通堵塞”,要使得经络、血管等都畅通。


这个怎么实现呢,最好的,就是有效运动,比较容易掌握的就是我们的持续有氧运动。比如:慢跑、快走、变速跑、动感单车划船机椭圆机、hiit、crossfit等,使得气血通畅,加速痰湿垃圾排出体外,运动时间每天必须要持续40分以上。

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