胰岛素:绝大部分人都拥有的最强大的天然合成激素

来源:营养健康 日期:2018年10月08日 浏览(24)

碳水化合物直接决定着我们体内胰岛素的分泌,而胰岛素又直接导致文中的诸多代谢作用。对于健身健美人群,合理使用碳水化合物不仅能保证训练强度与肌肉泵感,更能促进积极的合成代谢。


1、对糖代谢


血糖浓度升高时会迅速引起体内胰岛素的分泌,胰岛素可使全身各种组织加速摄取、贮存、利用葡萄糖,特别是肝脏、肌肉和脂肪组织,进而使身体的血糖水平下降,维持在正常水平。


在肝脏,胰岛素使进食后吸收的葡萄糖大量转化成糖原贮存起来,并促进葡萄糖转变成脂肪酸,转运到脂肪组织贮存,此外,它还抑制葡萄糖异生。


肌肉组织在无胰岛素作用时几乎不能摄取葡萄糖,胰岛素不但可以使葡萄糖迅速转运入肌细胞,而且可加速葡萄糖利用和肌糖原的合成。


胰岛素缺乏时,血糖浓度升高,可超过肾糖阈,大量的糖自尿中排出,发生依赖胰岛素糖尿病,有的家族易患此病。




2、对脂肪代谢


胰岛素促进肝脏合成脂肪酸,然后转运到脂肪细胞贮存起来。脂肪细胞本身在胰岛素作用下也可合成少量的脂肪酸。


胰岛素还促进葡萄糖进入脂肪细胞内,除用于合成脂肪外,更更要的是使其转化为α-磷酸甘油,并与脂肪酸形成甘油三酯贮存于脂肪细胞中。


同时胰岛素还抑制对激素敏感的脂解酶的活性,从而抑制脂肪的分解。


胰岛素缺乏可造成脂类代谢的严重紊乱,血脂升高,引起动脉硬化,可导致心血管和脑血管系统的严重疾病。




3、对蛋白质代谢


胰岛素对蛋白质的合成和贮存是不可缺少的,作用于各个主要环节:


1)促进氨基酸进入细胞的主动转运过程;


2)直接作用于核糖体,加速翻译过程,促进蛋白质的合成;


3)在胰岛素的长期作用下,可使细胞核内的转录和复制过程加快,增加RNA和DNA的生成;


4)抑制蛋白质分解,使细胞特别是肌细胞释放入血的氨基酸减少;


5)抑制肝脏的葡萄糖异生,使血中用于葡萄糖异生的氨基酸可用于合成蛋白质。





附:胰岛素代谢简表(在售药物/激素课程节选)



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