如何跳绳高效减肥,而且还让腿不会变粗?

 天天健身   2018-10-12 11:56   116 人阅读  0 条评论

如何跳绳高效减肥,而且还让腿不会变粗?   减肥塑形 第1张

现在的天气冷且空气质量不好,

宅在家里据说跳绳是非常好的减脂利器。

可是很多小伙伴都有一个疑问,

每天如此跳跳跳,腿会不会变粗呢?

小秘书首先负责任地和大家讲,

跳绳和腿变粗没什么关系。

不过前提是,你得有正确的姿势哦,

在方法的选择上必须腰循序渐进

不可以一下跳成一个瘦子。

另外的关键点就是跳绳前后一定要做热身和拉伸哦,

这样呢可以有效预防小腿变粗。

 

接下来呢,

我们就来用正确的姿势,

打开跳绳这项减脂运动。


有小伙伴就会说,不就是跳个绳么,有这么麻烦么。

答案是:对。

如何跳绳高效减肥,而且还让腿不会变粗?   减肥塑形 第2张

因为如果把跳绳作为一项减脂运动的话,必须是长期的过程,也是持续运动的事情,这个过程中只有充足的准备才可以让自己这项运动循序渐进下去。

一定要准备好六个小要点↓


要点一:鞋子